STT |
Họ và tên |
Địa chỉ |
1 |
Lê Thị Huyền Trang |
Đông Ngạc, Từ Liêm, Hà Nội |
Mời bạn Lê Thị Huyền Trang tới tòa soạn báo Ngoisao.net nhận quà. Địa chỉ: Tầng 5, Tòa nhà FPT Cầu Giấy, Lô B2, phố Duy Tân, Cầu Giấy, Hà Nội. Điện thoại: (04) 73008899 ext 4547. Mọi thắc mắc liên hệ địa chỉ email: lamdep@ngoisao.vnexpress.net.
Thời gian nhận quà bắt đầu lúc 14h30 tới 17h từ ngày 16 đến ngày 22/11, các buổi chiều thứ hai tới thứ sáu. Người nhận giải mang theo bản photo chứng minh thư (hai mặt trên một cùng một trang giấy).
Đáp án "Mẹo hay làm đẹp 12" - Cách làm tăng kích cỡ vòng một tự nhiên?
1. Massage
Chà nhẹ nhàng hai bàn tay lại với nhau cho đến khi ấm lên, sau đó, xoa nhẹ nhàng hai bầu ngực theo vòng tròn hướng từ dưới lên, từ ngoài vào trong. Áp lực của ngón tay phải thật nhẹ nhàng và chậm mới đạt hiệu quả tối đa. Nếu ngực phải xoa theo chiều kim đồng hồ thì bên trái theo chiều ngược lại. Bạn có thể dùng thêm dầu massage để thao tác dễ dàng hơn. Thực hiện hai lần, sáng và tối, mỗi ngày. Buổi sáng thực hiện 100 vòng, buổi tối 300 vòng mỗi bên ngực.
Ngoài ra, bạn có thể massage ngực khi tắm. Để nhiệt độ ấm vừa phải, massage trong khoảng 15 phút, để vòi hoa sen chảy không quá mạnh.
2. Tập thể dục
Bài tập với tạ đem lại hiệu quả cao trong việc tăng kích thước vòng một. Bạn nằm trên ghế, mỗi bên tay giữ tạ khoảng 1 đến 2 kg, chân co lại sao cho toàn thân vừa vặn chiếc ghế dài. Hai tay dang rộng bằng vai, khuỷu tay tạo một góc 90 độ so với ghế. Hai tay cầm tạ đan chéo nhau trước ngực, sau đó lại trở lại tư thế ban đầu. Lặp lại động tác từ 8 đến 16 lần.
3. Chế độ ăn uống
Có thể bạn không biết nhưng một số loại thức ăn nhất định có khả năng thay đổi kích thước vòng ngực. Thịt gà, các loại thảo mộc như cỏ cà ri, hạt cây thì là, đậu nành, trái cây, rau quả, dầu ô liu... sẽ khích thích "núi đôi" phát triển tự nhiên. Cần tránh xa rượu bia và thuốc lá.
Ban biên tập