Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên cần bổ sung 4 nhóm dưỡng chất quan trọng nhất cho cơ thể, gồm: đạm (protein), tinh bột (carbohydrate), chất béo (lipid), vitamin và khoáng chất bảo đảm chế độ dinh dưỡng đầy đủ, giúp nâng cao sức đề kháng và hệ miễn dịch cho cơ thể, nhất là trong giai đoạn dịch bệnh.
Mỗi loại thực phẩm trong tự nhiên có chứa nhiều chất dinh dưỡng, nhưng với tỷ lệ khác nhau. Thế nên, việc lên danh sách, chọn lựa và phối hợp thực phẩm một cách khoa học sẽ giúp mỗi gia đình cung cấp đầy đủ nhất các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
Bên cạnh đó, với nguồn thực phẩm đa dạng khi đi chợ online trên các ứng dụng đi chợ hộ như NowFresh, thì việc lên danh sách này hỗ trợ bạn rút ngắn thời gian cũng như tập trung vào các chất dinh dưỡng chính cho mỗi ngày.
Ăn ngon, tiết kiệm nhưng vẫn đủ chất dinh dưỡng
Khi dịch bệnh Covid-19 bùng phát, chị Trần Thị Mai Anh (30 tuổi, đường Pasteur, quận 3, TP HCM) bắt đầu kỹ hơn trong việc chăm sóc sức khỏe của gia đình, đặc biệt là cho bố mẹ cao tuổi.
"Khi lên thực đơn cho bữa ăn của gia đình, tôi thường xoay quanh nhóm chất đạm, tinh bột và chất béo. Sau đó lên NowFresh tìm theo danh sách đã lên trước và đợi tài xế giao đến tận nhà là xong", chị Mai Anh chia sẻ.
Thông thường, đạm sẽ có trong các sản phẩm tươi sống như thịt, cá, trứng, sữa hay các nguồn từ thực vật như đậu và nhiều loại hạt. Trong khi đó, tinh bột có nhiều trong các loại ngũ cốc nguyên hạt, rau và trái cây, còn chất béo lành mạnh thì chứa trong cá biển, dầu thực vật như ô liu.
Chị Mai Anh kể, nghe có vẻ dài nhưng thực tế để đặt mua theo danh sách này thì dễ lắm, vì trong NowFresh, thực phẩm đã được phân loại sẵn từng danh mục như: rau củ, thịt/trứng, thủy hải sản, trái cây, gạo mì... nên tôi chọn được thứ muốn mua khá nhanh và dễ dàng.
Tháng này, những nơi quen thuộc nơi chị Mai Anh từng mua hàng như Aeon Tân Phú Celadon, CQ Mart... còn đang áp dụng ưu đãi của sự kiện NowFresh 8/8 như bộ sưu tập "Chớp deal 8k + freeship". Theo đó, chỉ với 8.000 nghìn đồng, chị vẫn mua được thực phẩm đó. "Các loại thịt bò Úc xay hay đùi gà quay shilin mà nhà tôi hay ăn ở Beno - bò Mỹ ướp sẵn, Bula Kitchen... cũng có mức giá rẻ bất ngờ, chỉ còn 88.000 đồng khi chọn mua tại bộ sưu tập 'Deal tươi đặt ngay - combo 88k' của NowFresh", chị Mai Anh cho hay.
Nâng cao sức đề kháng trong mùa dịch với vitamin và khoáng chất
Còn với chị Ngọc Quyên (35 tuổi, phường Bình An, quận 2, TP HCM), nhà có con nhỏ đang học lớp 4, chế độ dinh dưỡng những ngày dịch bệnh càng được chị kỳ công chuẩn bị hơn. Ngoài khẩu phần ăn hàng ngày có sự cân đối giữa thịt, cá, trứng, sữa, chị còn chọn mua nhiều loại rau củ và trái cây cho gia đình để bổ sung vitamin và khoáng chất.
"Vitamin và chất khoáng có vai trò rất quan trọng trong đề kháng và miễn dịch cơ thể. Nên mùa dịch này tủ lạnh nhà tôi thứ gì thiếu chứ không thiếu trái cây và rau củ. Bé nhà tôi khá kén ăn rau, nên tôi mua nhiều cam, kiwi, bưởi... để bổ sung vitamin cho con. Mà thời điểm này, nguồn hàng trái cây tươi ngon khó kiếm. Giá cũng đắt đỏ nếu không biết chọn mua", chị Ngọc Quyên tâm sự.
Sau nhiều lần mua hàng trên các bài rao bán nhưng không vừa ý, chị Quyên đã được bạn bè giới thiệu sử dụng NowFresh và cảm thấy yên tâm nhờ chất lượng tươi ngon của thực phẩm cùng cách phục vụ tận tình của tài xế. Theo chị Ngọc Quyên, NowFresh liên kết với nhiều cửa hàng, siêu thị như Aeon, BigC, Farmers’ Market, Yumi Food - Thực phẩm tươi sống và rau củ quả, Trái cây Sài Gòn 360... nên việc chọn mua được trái cây tươi ngon cho cả nhà trong mùa dịch khá dễ dàng.
Chị Quyên cho biết thêm, trong sự kiện "NowFresh 8/8 - Giật deal freeship" này, NowFresh còn có mã khuyến mãi giảm tới 70.000 đồng khi mua sắm trong bộ sưu tập "Sale đỉnh mua sắm siêu đã - giảm 70k". Chị đã sử dụng ngay khuyến mãi để mua kiwi, cherry và cam tại Trái cây nhập khẩu - Nông trại ngọt ngào. Cách này tính ra được lợi hơn cả lúc chị đi mua trực tiếp.
Cùng chia sẻ và hỗ trợ cộng đồng vượt qua những khó khăn trong mùa dịch Covid-19, Now triển khai chương trình ý nghĩa "Tiếp sức Việt Nam" với chuỗi hoạt động, ưu đãi đặc biệt cho người dùng và đối tác như bộ sưu tập "Tiếp sức Việt Nam - Deal tươi luôn có freeship". Đồng thời, Now cùng Xe bus yêu thương, thành viên Hội Bảo trợ Bệnh nhân nghèo TP HCM, đã chung tay thực hiện hoạt động "Tiếp sức Việt Nam, trao ngàn yêu thương", trao tặng thành công 2.000 phần quà (trị giá 100.000 đồng mỗi phần) đến các cá nhân cần giúp đỡ trong mùa dịch tại phường Tân Thuận Đông (quận 7), xã Tân Phú Trung (Củ Chi)... thông qua hình thức quyên góp, bằng cách nhập mã TIEPSUCVN trên mỗi đơn hàng NowFresh/NowShip được khách hàng hoàn thành. |
Thư Kỳ