Võ Hạ Trâm cho biết vẫn duy trì thực đơn trường chay trong thời gian ở cữ. Mỗi ngày, cô ăn 4-5 bữa; thực phẩm chính là các món không có nguồn gốc động vật, cung cấp đủ tinh bột, chất xơ, đạm.
Một bữa cơm cữ của Võ Hạ Trâm.
Gần nhất, ca sĩ khoe bữa tối là một đĩa lớn rau củ luộc. Cô nói món ăn gồm bí đỏ, cà rốt, rau cải... thanh đạm, giúp "mẹ bỉm" nhẹ bụng và chống táo bón.
Bữa khác, cô ăn hoành thánh chay với nhân từ nấm, đậu, đậu hũ ky... Theo cô, cơm cữ trường chay nên liên tục đổi món, chế biến kiểu hấp, luộc và trình bày bắt mắt để tăng cảm hứng cho "mẹ bỉm".
Ngoài ra, cô bổ sung hai bữa phụ bằng nước trái cây, hoa quả tươi. Nhờ chế độ dinh dưỡng này, Võ Hạ Trâm đủ sữa cho con dù bé Milo háu ăn, bú khỏe.
Theo Võ Hạ Trâm, dù ăn chay, cô đảm bảo nạp vào cơ thể lượng dinh dưỡng cần thiết để nhanh hồi phục sau sinh. Vì thế, cô ưu tiên các nhóm chất cần cho mẹ ở cữ và em bé, như protein, canxi, sắt, axit folic, vitamin B12 và các chất dinh dưỡng quan trọng khác.
Theo Võ Hạ Trâm, những chất này có đủ trong rau củ, các loại đậu, nấm và sữa hạt. Cô chuộng thực phẩm bình dân, dễ kiếm như rong biển, mè, lạc... nên trữ lượng lớn và thay đổi linh hoạt với các công thức nấu nướng sáng tạo.
Trước đó, ca sĩ theo đuổi chế độ ăn trường chay trong hai lần mang hai. Các con của cô, bé Moon và Milo, đều chào đời khỏe mạnh, nặng gần 4 kg. Con gái lớn của cô hiện 3 tuổi, ăn chay từ trong bụng mẹ. Bé được nhận xét có chiều cao tốt, tính cách nhanh nhẹn, thông minh và thân thiện.
Ca sĩ Võ Hạ Trâm bên con trai.
Trong hai tuần ở cữ, Võ Hạ Trâm mệt vì chăm con nhỏ nhưng tinh thần thoải mái. Cô khoe giảm được 10 kg và có ý định siết thêm để về mức cân hơn 50 kg.
Hiện Võ Hạ Trâm có vú em phụ nuôi con, mẹ đẻ và các chị em thường xuyên qua thăm. Chồng cô - doanh nhân Vikas - cũng luôn túc trực để hỗ trợ vợ chuyện tã bỉm.
Võ Hạ Trâm sinh con trai lúc 10h, hôm 14/10. Cô đặt tên bé là An Quốc với mong muốn quý tử lớn lên trong sự bình yên.
Võ Hạ Trâm sinh năm 1990, quê TP HCM. Cô đoạt nhiều giải thưởng tại các cuộc thi âm nhạc trong nước từ năm 2005 đến 2018.
Năm 2019, Võ Hạ Trâm lên xe hoa cùng doanh nhân Ấn Độ Vikas sau hơn hai năm tìm hiểu. Tháng 7/2021, cô đón con gái đầu lòng - bé Moon.
>> Xem thêm: Vẻ hài hước của con trai Võ Hạ Trâm
Nguyên Thảo
