1. Sữa nghệ
Sữa nghệ là thức uống cổ truyền của người Ấn Độ.
Sữa nghệ hay sữa vàng được làm từ sữa bò hoặc sữa thực vật trộn thêm bột nghệ và các loại gia vị khác như quế, gừng... Loại sữa này mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.
Chuẩn bị: 150 g sữa thực vật hoặc sữa tươi không đường, một muỗng cà phê bột nghệ, một thanh quế hoặc vài lát gừng, một chút mật ong.
Cách làm: Đun sôi sữa với quế, sau đó đổ ra ly, thêm bột nghệ khuấy đều rồi thêm mật ong. Uống trước khi đi ngủ 30 phút giúp ngon giấc, tăng tốc độ đốt cháy mỡ thừa trong khi ngủ.
2. Trà quế
Trà quế giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Quế chứa nhiều đặc tính chống viêm, có lợi cho hệ tiêu hóa. Các chất chống oxy hóa trong quế giúp đào thải độc tố, tăng hiệu quả giảm cân. Uống trà quế khoảng 30 phút trước khi đi ngủ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Cách làm: Dùng trà túi lọc, ngâm trong nước sôi khoảng 5 phút, thêm một chút mật ong rồi thưởng thức.
3. Trà hoa bụp giấm hương quế
Trà hoa bụp giấm giúp cải thiện tiêu hóa, tăng tốc độ đốt cháy mỡ thừa.
Hoa bụp giấm giàu chất chống oxy hóa, có khả năng ổn định lượng đường trong máu. Nghiên cứu cũng chỉ ra hoa bụp giấm có tác dụng giảm cholesterol toàn phần, thanh lọc cơ thể, giảm tình trạng gan nhiễm mỡ, đào thải mỡ bụng.
Chuẩn bị: 250 ml nước, 6 g hoa bụp giấm khô, một thanh quế, một chút mật ong.
Cách làm: Đun sôi nước, thả hoa bụp giấm và quế vào, đun nhỏ lửa trong 7 - 10 phút. Chắt lấy nước, thêm mật ong rồi thưởng thức.
Vienne (Theo Times of India)
