1. Trà gừng mật ong
Tăng 5 kg sau Tết nên người mẫu Phan Như Thảo tập luyện và siết lại chế độ ăn uống để cải thiện vóc dáng. Cô cho biết sau 8 ngày đã giảm từ 67,7 xuống còn 65 kg. Bên cạnh thực đơn cắt giảm tối đa tinh bột, thời điểm này Phan Như Thảo thường uống trà gừng mật ong trong ngày có tác dụng làm ấm cơ thể, giảm tình trạng sót ruột, giảm cảm giác đói khi phải tiết chế khẩu phần ăn để giảm cân.
Thức uống góp phần giúp Phan Như Thảo giảm gần ba kg sau 8 ngày.
Thức uống này được Phan Như Thảo pha với các nguyên liệu gồm: gừng tươi ngâm mật ong, bột nghệ, táo đỏ, kỷ tử. Cô đem hãm tất cả nguyên liệu trong bình nước sôi, mỗi lần uống rót ra một lượng nước cốt vừa đủ, pha thêm với nước nguội để nhâm nhi. "Bình giữ nhiệt có thể giữ nóng cả một ngày và giúp táo đỏ, kỷ tử, gừng ra hết chất, uống vào ấm ấm cay cay cùng với chút ngọt của táo và kỷ tử nên không hề thấy đói và sót ruột", Phan Như Thảo chia sẻ.
2. Nước bí đao
Trong thời gian ba tháng siết cân (từ tháng 7 đến tháng 10/2021), Phan Như Thảo kết hợp bí đao, la hán cùng sơn tra để tạo thành nước uống riêng thay nước lọc hàng ngày. Cô cho biết nguyên liệu nấu một nồi 5 lít nước có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, hỗ trợ giảm cân, giải tỏa căng thẳng, giãn cơ, ngủ ngon như sau:
- Bí đao tươi nửa trái vừa hoặc bí khô khoảng 50 g
- La hán: 1 quả (hoặc 5-7 lá cỏ ngọt) bẻ miếng nhỏ
- Rễ tranh: 1 nắm
- Thục địa: 10 g
- Lá dứa: vài lá
- Sơn tra: 10-12 g
- Râu ngô: 1 nắm
- Hoàng cúc: vài bông
Các nguyên liệu rửa sạch, để ráo rồi cho vào nồi lớn nấu sôi vừa 30 phút. Sau khi tắt lửa, đậy nắp ủ tiếp 30 phút nữa cho ra chất rồi uống cả ngày.
3. Nước đậu đen
Cựu người mẫu còn uống nước đậu đen xanh sao lên và nấu với lá cỏ ngọt. "Cứ đói là uống, khát là uống, ngày nào ngán món nước này thì uống nước kia. Nấu thay phiên nhau mỗi ngày một nồi to đùng rồi để tủ lạnh uống dần", Phan Như Thảo cho biết.
Sắc vóc Phan Như Thảo sau khi giảm thành công 25 kg.
Phan Như Thảo sinh năm 1988 tại Cà Mau. Trước khi kết hôn, cô nổi tiếng với vai trò người mẫu, diễn viên, từng tham gia đấu trường nhan sắc quốc tế và đóng phim truyền hình, điện ảnh. Năm 2015, cô đính hôn cùng đại gia Đức An, sau đó tập trung sinh con, chăm sóc tổ ấm, gần như không tham gia các hoạt động nghệ thuật.
Sau khi sinh bé Bồ Câu, Phan Như Thảo từng cán mốc 86 kg. Từ cuối năm 2022, cô quyết định giảm cân để bảo vệ sức khỏe trong giai đoạn Covid-19. Đến nay, cô giảm thành công 20-25 kg và đặt mục tiêu duy trì mức 62 kg.
Duk Sun
