Lão hóa là quá trình sinh học tự nhiên không thể đảo ngược. Quá trình này diễn ra tuần tự theo thời gian. Tuy nhiên, có ba mốc đánh dấu sự lão hóa nhanh chóng, bạn có thể cảm nhận rõ rệt sự thay đổi của cơ thể, làn da, vóc dáng và sức khỏe tinh thần.
Tuổi 34
Bước qua tuổi 34, bạn có thể thấy cơ thể già đi nhanh chóng.
34 tuổi là bước ngoặt đầu tiên của sự lão hóa về thể chất. Sức khỏe có sự chuyển biến lớn, đặc biệt ở tim mạch và cơ xương khớp. Từ sau tuổi 34, lượng collagen bắt đầu suy giảm mạnh, bạn dễ nhận thấy các dấu hiệu lão hóa rõ rệt như nếp nhăn, vết chân chim, da đồi mồi. Tăng cân, mỡ thừa nhiều, lipid máu tăng cao cũng là những vấn đề thường gặp ở tuổi 34. Những yếu tố này có thể dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như tăng huyết áp, tiểu đường, xơ cứng động mạch.
Tuổi 60
Duy trì thói quen chăm sóc tốt giúp phụ nữ tuổi 60 giữ được làn da mịn màng, trẻ trung.
Dấu mốc tuổi 60 đánh dấu giai đoạn cuối của thời kỳ mãn kinh đối với phụ nữ. Ở độ tuổi này, quá trình phân chia tế bào và tái tạo mô bắt đầu chậm lại. Các dấu hiệu lão hóa trên da khó phục hồi nếu chỉ dựa vào chăm sóc bên ngoài và chế độ dinh dưỡng như lúc ở tuổi 30, 40. Chức năng miễn dịch của cơ thể cũng suy giảm và khả năng chống lại nhiễm trùng thấp, khiến bạn dễ mắc bệnh hơn. Ngoài ra, đây là độ tuổi nghỉ hưu ở cả nam và nữ giới. Sự thay đổi lớn trong công việc, cuộc sống dẫn đến những biến động tâm lý. Một loạt yếu tố kết hợp với nhau đẩy nhanh tốc độ lão hóa.
Tuổi 78
Ở tuổi 78, sức khỏe tinh thần tốt giúp nâng cao chất lượng cuộc sống.
Ở tuổi 78, mọi chức năng của cơ thể lão hóa với tốc độ nhanh, bao gồm hệ thần kinh, tuần hoàn và hô hấp cũng như hệ tiết niệu, chức năng tâm thần, nhận thức... Sau tuổi 75, chức năng xương và các cơ quan có sự suy giảm đáng kể, ảnh hưởng đến các vấn đề ăn, ngủ, vận động, giảm chất lượng cuộc sống. Chức năng não bộ, nhận thức, trí nhớ suy giảm khiến nhiều người phải thừa nhận sự già nua.
Quá trình lão hóa là kết quả tất yếu. Tuy nhiên, tốc độ lão hóa mỗi người lại khác nhau, phụ thuộc phần lớn vào tâm lý và lối sống. Thói quen ăn uống lành mạnh, tập luyện đều đặn và thái độ sống tích cực giúp nâng cao sức khỏe, làm chậm quá trình lão hóa, giúp bạn luôn trẻ hơn tuổi thật.
Vienne (Theo Aboluowang)
