9. Đồ ăn cay
Cay thì luôn kèm với nóng, vì vậy nếu bạn là một người nghiện ăn cay thì chứng tỏ bạn cũng mê đồ nóng. Sẽ khá lạ khi nói rằng mỗi lần bạn ăn đồ ăn cay cũng là lúc bạn đang làm mát cơ thể mình. Càng ra nhiều mồ hôi, mồ hôi càng làm mát vùng da tiếp xúc với nhiệt độ bên ngoài, đó cũng là lý do khiến bạn thích ăn đồ cay nóng trong thời tiết oi bức. Mặt khác, sẽ có đôi lúc bạn cảm thấy cơ thể mình trì trệ, uể oải, điều này có thể do việc mất cân bằng trong quá trình trao đổi chất, hoặc từ lượng đường lớn trong những đồ ăn vặt mà bạn hay ăn. Với đồ ăn cay thì hoàn toàn khác, chúng giúp cơ thể giải phóng endorphine (một chất giúp não bộ tạo cảm xúc tích cực và cải thiện tâm trạng, chúng còn được coi là liều thuốc giảm đau tự nhiên của cơ thể).
10. Bánh cupcake
Bạn thấy nhớ những bữa tiệc sinh nhật với gia đình hay khoảng thời gian với đám bạn, đó là lúc bạn muốn làm lại một cái gì đó, chẳng hạn làm bánh. Bạn có thể kết hợp một mẻ bánh nướng với một số phần thưởng, Ví dụ như trò “ Nếu tôi làm tốt, tôi sẽ được một chiếc bánh” ở thời thơ ấu chẳng hạn. Bạn đang làm việc quá chăm chỉ? Bạn mắc kẹt trong đống công việc không bao giờ thấy điểm dừng mà không có bất cứ một phần thưởng hay động lực nào để làm tiếp ? Đó là lúc bạn cần tự thưởng một cái gì đó. Ngồi nghỉ một chút, thưởng thức một chiếc bánh kem ngon lành và rồi sẵn sàng với bất cứ công việc nào được giao cho.
11. Đá
Thỉnh thoảng cắn "rộp rộp" mấy viên đá nghe thật vui tai. Thực tế cho thấy có một triệu chứng tâm lý kỳ lạ đằng sau sở thích ăn những viên đá lạnh này tên là pagophagia. Nó cũng là dấu hiệu của sự căng thẳng, rối loạn ám ảnh cưỡng chế, hoặc rối loạn phát triển. Nếu bạn không gặp phải hai vấn đề sau thì có thể bạn chỉ đang chịu áp lực quá mức và cần nghỉ ngơi một chút. Thêm vào đó, thèm ăn đá có thể là dấu hiệu của việc thiếu sắt. Nó xảy ra phổ biến và thường được khắc phục bẳng cách uống những viên bổ sung sắt hay những thực phẩm giàu khoáng chất này như rau chân vịt, thịt đỏ.
12. Bơ lạc
Bơ đậu phộng ngon và đó là lý do những đơn hàng cho món này liên tục tăng kể cả khi giá của nó không rẻ chút nào. Và điều duy nhất ngăn mọi người mua nó là giá của mặt hàng này. Dù bạn nghĩ rằng chế độ low-carb là thủ phạm cho việc bạn thèm món này, tuy nhiên chính nó mới thực sự là thứ gây ra điều ấy. Khi bạn ép bản thân khỏi những món ăn giàu năng lượng, bạn sẽ đột nhiên muốn ăn đồ ngọt nhiều hơn. Và khi bạn không ăn những món ngọt như bánh kẹo thì bạn lại tìm thấy vị ngọt trong bơ lạc và bơ hạnh nhân. Nhiều người thừa nhận rằng họ khó có thể kiểm soát việc hấp thụ bơ lạc khi đang ăn kiêng.
13. Soda
Soda, đặc biệt là soda không đường, chứa nhiều hóa chất. Không giống những món ăn khác trong danh sách này, soda chứa các chất có thể gây ra sự thèm thuồng. Các chất làm ngọt ngọt hơn đường và các chất bảo quản độc có thể góp phần thúc đẩy nhu cầu uống nước giải khát. Đặc biệt, chất caffeine còn góp phần tăng khả năng nghiện Coca-Cola.Vì vậy, nếu bạn thèm soda, chỉ đơn giản là vì bạn tự tạo cho mình thói quen uống loại nước này mà thôi.
14. Pasta
Pasta cung cấp một lượng năng lượng dồi dào. Đó là lý do vì sao những vận động viên chạy thường ăn món này trước những đường chạy dài. Nó bổ sung dưỡng chất đủ cho cơ thể có thể hoạt động tốt đến cuối ngày, Vì vậy, nếu bạn đang thèm ăn món này, có lẽ cơ thể bạn đang thiếu dinh dưỡng hoặc calories. Vào mùa đông, việc bạn thèm ăn món này còn càng tăng vì khi đó cơ thể bạn phải hoạt động nhiều hơn để giữ ấm (kể cả khi bạn đã mặc thật nhiều áo dày). Chuẩn bị cho mình một đĩa pasta với chút chất béo có lợi cho sức khỏe (như dầu oliu hay sốt bơ là một sự lựa chọn hoàn hảo) và rau xanh, đi kèm với đó là một lượng protein đầy đủ từ thịt hoặc đậu. Nếu bạn bỏ qua những thành phần này trong các bữa ăn, bạn có thể bị hạ đường huyết và không còn tí sức lực nào đến cuối ngày đâu.