1. Nước lọc
Uống nhiều nước lọc là cách đơn giản và hiệu quả nhất để cấp ẩm cho da, giúp da mềm mại, căng mịn. Nên bắt đầu ngày mới với một ly nước lọc ấm và đặt mục tiêu uống khoảng 8 cốc nước lọc mỗi ngày để duy trì độ đàn hồi, hạn chế hình thành nếp nhăn.
2. Nước chanh ấm
Nước chanh ấm giàu vitamin, cấp ẩm cho da.
Chanh giàu vitamin C, giúp tăng sinh collagen, làm sáng da, ngăn ngừa lão hóa sớm. Nên uống nước chanh ấm vào buổi sáng để khởi động quá trình trao đổi chất và cấp nước cho da sau một đêm dài.
3. Trà xanh
Trà xanh cung cấp nguồn chất chống oxy hóa dồi dào, giúp tăng khả năng chống viêm, chống lão hóa. Uống trà xanh giúp giữ ẩm, tăng mức độ hydrate hóa cho làn da. Các chất chống oxy hóa trong trà xanh giúp chống lại các gốc tự do, giữ cho làn da trẻ trung, tràn đầy sức sống.
4. Trà thảo mộc
Uống trà thảo mộc giúp trẻ hóa da từ bên trong.
Các loại trà thảo mộc không chứa caffeine như trà hoa hồng, hoa cúc... có tác dụng làm dịu da, cấp ẩm, giúp da mịn màng hơn. Nên uống trà thảo mộc trước khi đi ngủ để thư giãn, tăng hiệu quả phục hồi và tái tạo da ban đêm.
5. Nước dừa
Nước dừa chứa nhiều chất điện giải, giúp làm dịu cơn khát của cả cơ thể lẫn làn da. Bổ sung nước dừa giúp da mịn màng, hồng hào hơn.
6. Nước ép nha đam
Nha đam giúp cấp ẩm cho da hiệu quả nhờ giàu vitamin và khoáng chất cùng các axit amin thúc đẩy quá trình hydrate hóa cho da. Uống nước ép nha đam thường xuyên còn tăng hiệu quả chống nắng, giúp da trẻ trung hơn.
7. Nước ép dưa chuột
Nước ép dưa chuột giúp tăng sinh collagen, chống lão hóa da.
Dưa chuột chứa tới 96% là nước. Uống nước ép dưa chuột giúp cấp ẩm cho da, giảm tình trạng viêm nhiễm. Dưa chuột cũng chứa nhiều vitamin C, giúp tăng sinh collagen, trẻ hóa da từ bên trong.
Vienne (Theo Women's Health)
