Giây phút người phụ nữ biết mình mang thai và sắp làm mẹ, điều cô ấy suy nghĩ nhiều hơn cả là làm sao đảm bảo sức khỏe cho hai mẹ con và có một thai kỳ nhẹ nhàng. Đôi khi, nỗi lo lắng này trở thành áp lực với người mẹ và nó càng tăng lên nếu có đến hai em bé đang lớn dần lên trong bụng mẹ.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng và y tế, điều quan trọng đối với một người phụ nữ đang mang bầu là thói quen ăn uống lành mạnh, bởi thức ăn mà cô ấy sử dụng sẽ nuôi dưỡng em bé. Chế độ dinh dưỡng của người mẹ quyết định sức khỏe của em bé. Ngoài ra, thực đơn hàng ngày giàu dinh dưỡng còn có thể loại bỏ được nhiều biến chứng trong thai kỳ. Vì vậy, nếu bạn đang mang thai cặp song sinh, đừng quên thêm những thực phẩm đặc biệt dưới đây vào bữa ăn hàng ngày của mình.
Click vào từng hình để xem nội dung chi tiết:
![]() |
Các loại hạt |
![]() |
Sữa chua |
![]() |
Trứng |
![]() |
Sữa |
![]() |
Cá |
![]() |
Rau chân vịt |