1. Ăn thực phẩm chứa nhiều đường
Tác động của việc tiêu thụ quá nhiều đường bắt đầu thể hiện rõ ở tuổi 35 và tăng theo thời gian.
Ăn quá nhiều thực phẩm chứa đường gây ra nhiều vấn đề sức khỏe như béo phì, tiểu đường tuýp 2, bệnh lý tim mạch và khiến chị em già nhanh. Dư thừa đường làm suy giảm collagen và elastin, khiến da mất đi độ đàn hồi, dễ chùng nhão, chảy xệ và xuất hiện nếp nhăn. Tác động của việc tiêu thụ quá nhiều đường bắt đầu thể hiện rõ ở tuổi 35 và tăng rõ rệt sau đó.
2. Làm việc quá mức
Nghiên cứu chỉ ra làm việc quá mức làm tăng hormone căng thẳng cortisol. Hormone này ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, cơ thể và làn da. Cortisol làm suy giảm mức độ collagen và elastin, đẩy nhanh tốc độ lão hóa.
3. Thường xuyên giận dữ
Thường xuyên giận dữ làm gia tăng hình thành nếp nhăn da.
Thường xuyên giận dữ hoặc phải kìm nén cơn giận khiến bạn trông già hơn so với tuổi thực. Nghiên cứu chỉ ra việc thường xuyên phải kìm nén cơn giận làm tăng lượng hormone cortisol trong cơ thể, đẩy nhanh quá trình lão hóa.
4. Thức khuya
Thức khuya để làm việc, xem tivi khiến bạn không ngủ đủ giấc, da không có đủ thời gian để phục hồi và tái tạo, gây lão hóa sớm. Thiếu ngủ làm cho quá trình điều tiết ở các tế bào da diễn ra thất thường, gây rối loạn chức năng của lớp tế bào biểu bì, khiến da bị xỉn màu, nhanh chảy xệ, thiếu độ đàn hồi cũng như làm xuất hiện các nếp nhăn trên da.
5. Lười vận động
Ngồi nhiều, ít vận động gây tăng cân, béo phì, đẩy nhanh tốc độ lão hóa.
Không tập thể dục có thể khiến bạn trông già hơn tuổi. Lối sống ít vận động làm gia tăng stress oxy hóa, khiến da xỉn màu, mất đi vẻ tươi trẻ. Nên dành ít nhất 30 phút tập luyện mỗi ngày để cơ thể dẻo dai, cân đối, nâng cao sức khỏe và chống lão hóa da.
Vienne (Theo Women's Health Magazine)
