Ăn trái cây là một cách tuyệt vời để kết hợp các vitamin và khoáng chất thiết yếu vào chế độ ăn uống của bạn. Tuy nhiên, có một số loại trái cây bạn không bao giờ nên ăn cho bữa sáng vì chúng có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa, bao gồm:
1. Trái cây họ cam quýt
Cam, bưởi và chanh có tính axit cao và có thể gây ợ nóng hoặc kích ứng tiêu hóa khi ăn khi bụng đói. Tính axit của chúng có thể gây ra chứng trào ngược axit ở một số người.
2. Cà chua
Mặc dù thường bị nhầm lẫn là một loại rau nhưng cà chua thực chất là một loại trái cây. Chúng chứa hàm lượng axit citric và malic cao, có thể gây khó chịu khi bụng đói và có thể làm trầm trọng thêm tình trạng trào ngược axit.
3. Dứa
Dứa có chứa bromelain, một loại enzyme có thể gây ra các vấn đề về dạ dày hoặc tiêu chảy nếu tiêu thụ với lượng lớn, đặc biệt là khi bụng đói.
4. Quả mọng
Mặc dù quả mọng rất bổ dưỡng nhưng chúng có thể có tính axit khá cao, có thể gây khó chịu ở đường tiêu hóa hoặc trào ngược axit nếu ăn khi bụng đói.
5. Dưa hấu
Mặc dù có hàm lượng nước cao, dưa hấu có thể gây đầy hơi và khó chịu khi ăn khi bụng đói do hàm lượng fructose cao.
Hướng Dương (Theo Healthshots)
Ảnh: Freepik