1. Không lập kế hoạch đi siêu thị
Bạn rất dễ rơi vào bẫy của việc đi đến siêu thị mỗi ngày chỉ để mua những thứ bạn cần trong vòng 24 giờ nếu siêu thị ngay gần hoặc trong tòa nhà bạn ở. Điều này khiến bạn lãng phí thời gian, dễ mua đồ ăn vặt như khoai tây chiên, kem...
Để tránh lãng phí thời gian, tiền bạc, hãy lên kế hoạch trước để chỉ đến siêu thị một lần mỗi tuần. Khi nấu ăn, bạn cũng có thể nấu dư để một bữa thành hai, tránh bị cám dỗ với các món ăn chế biến sẵn, không tốt cho sức khỏe nhưng tiện lợi.
2. Không lập danh sách đồ cần mua
Điều này khiến bạn mua nhiều thứ linh tinh hơn bạn nghĩ. Vì vậy, hãy lập danh sách, tạo ra hai cột gồm: đồ cần mua và đồ không thực sự cần thiết cùng vị trí mà chúng xuất hiện trong siêu thị để tránh đi qua các dãy đồ ăn vặt.
3. Đi siêu thị lúc đói
Mọi thứ đều trông rất ngon khi bạn đang đói, khiến bạn mua nhiều đồ ăn hơn cần thiết. Bí quyết để tránh cám dỗ là không đi tới siêu thị lúc đói, lên kế hoạch đi mua sắm sau bữa sáng, bữa trưa. Cuối cùng, bạn sẽ đưa ra những lựa chọn mua sắm khôn ngoan hơn và ít tốn kém.
4. Không mua đồ ở các dãy hàng xung quanh chu vi siêu thị
Bạn có để ý thấy các thực phẩm tươi, nông sản, thịt và sữa thường được đặt ở các bức tường phía xa, còn các sản phẩm kém lành mạnh thường ở các kệ trung tâm? Đây là mẹo của siêu thị trong sắp xếp kệ hàng, khiến người tiêu dùng móc ví nhiều hơn.
Để tránh mua sắm quá đà các thực phẩm kém lành mạnh, hãy đi dọc các kệ hàng xung quanh chu vi siêu thị. Nếu đồ bạn cần là mì ống, gạo lứt và chúng không có ở các kệ này, bạn hãy nhìn xem chúng có ở lối vào hay không và đi men tường để tránh cám dỗ ở các kệ trung tâm.
Hằng Trần (Theo Eatingwell)