Phụ nữ Hàn Quốc không chỉ nổi tiếng với quy trình chăm sóc da nhiều bước bằng các sản phẩm làm đẹp đặc trưng mà còn chú trọng đến dinh dưỡng từ thực phẩm và cách chế biến. Các món ăn truyền thống như kim chi, canh rong biển, rượu gạo, trà lúa mạch vừa giúp tăng cường sức khỏe vừa làm đẹp da từ bên trong.
1. Kim chi
Thường xuyên ăn kim chi giúp da được cấp ẩm, hạn chế tình trạng da khô, mất nước.
Kim chi là "món ăn quốc dân" tại Hàn Quốc. Món ăn có vị chủ yếu là cay, chua chua, ngọt ngọt này chứa lactobacillus - loại vi khuẩn tìm thấy trong sữa chua, có tác dụng cân bằng hệ vi sinh đường ruột, tăng cường sức khỏe đường ruột và tăng khả năng kháng khuẩn cho da. Nghiên cứu chỉ ra, dùng kim chi trong bữa ăn hàng ngày giúp tăng axit hyaluroic - thành phần có tác dụng giữ ẩm cho da, hạn chế tình trạng da khô, xuất hiện nếp nhăn.
2. Canh rong biển
Canh rong biển là món ăn không thể thiếu của người Hàn Quốc trong các dịp sinh nhật. Đây cũng là món đầu tiên một phụ nữ Hàn ăn sau khi sinh con. Canh rong biển giàu khoáng chất, chứa hàm lượng lớn omega 3, giúp duy trì lượng dầu tự nhiên trên da. Nghiên cứu chỉ ra, thường xuyên ăn thực phẩm chứa omega 3 giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm.
3. Rượu gạo
Phụ nữ Hàn Quốc uống rượu gạo kết hợp đắp mặt nạ rượu gạo để làm đẹp da từ trong ra ngoài.
Rượu gạo là món đồ uống tốt cho sức khỏe và làm đẹp da hiệu quả. Rượu gạo được làm từ gạo lên men, nấm men, có vị sữa, dễ uống và dễ tiêu hóa. Một chai rượu gạo chứa lượng probiotic tương đương 100 cốc sữa chua, rất có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp làm đẹp da, chống lão hóa hiệu quả. Không chỉ uống, phụ nữ Hàn Quốc còn dùng rượu gạo làm mặt nạ giúp cấp ẩm và dưỡng trắng da.
4. Trà lúa mạch
Người Hàn Quốc nấu trà lúa mạch uống hàng ngày. Trà lúa mạch chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa, ngăn ngừa sự hình thành của peroxynitrite, chất oxy hóa tấn công các mô da - nguyên nhân gây nếp nhăn. Ngoài ra, uống trà lúa mạch thường xuyên cũng giúp ngăn ngừa sâu răng.
Vienne (Theo Koreaboo)
