Kiểu béo bụng này thường gặp ở phụ nữ sau sinh, mỡ bụng tích nhiều ở vùng dưới rốn, da chùng nhão. Tình trạng tách cơ bụng khi mang thai và không hồi phục sau sinh sẽ dẫn đến gia tăng loại mỡ này, làm hình thành hai túi mỡ ở hai bên rốn.
Nếu mới sinh xong, tốt nhất bạn nên tập trung hồi phục sức khỏe trước khi bắt đầu bất kỳ hình thức tập luyện nào. Khi thể trạng ổn định, hãy thực hiện các bài tập giúp củng cố sức mạnh của cơ sàn chậu. Các bài tập toàn thân, thiên về cardio sẽ giúp giảm mỡ toàn thân hiệu quả. Nên tránh các động tác gập bụng vì chúng có thể làm tình trạng tách cơ bụng tệ hơn.
Về chế độ ăn, thực đơn đa dạng dinh dưỡng, ít tinh bột sẽ giúp tiêu hao mỡ thừa nhanh chóng.
