Xuân Son nằm tập tạ trên giường chiều 8/1. Ảnh: VM
Theo kế hoạch, trong hai tuần đầu tiên sau mổ, Xuân Son sẽ tập trung vào các bài tập thụ động và chủ động, được thiết kế riêng. Những bài tập này bao gồm tăng cường cơ tứ đầu đùi, gân kheo, cơ khép, cơ dạng; tập cổ chân với dây kháng lực; tập cơ mông đẳng trường nhằm hỗ trợ ổn định vùng chậu, tăng sức mạnh vùng hông; duy trì sức mạnh phần chi trên.
"Lộ trình phục hồi chức năng của Xuân Son kéo dài ít nhất 6 tháng, chia làm 4 giai đoạn với mục tiêu rõ ràng. Trong 1-2 tuần đầu, mục tiêu là kiểm soát đau, phục hồi khả năng di chuyển và phòng ngừa các biến chứng. Đây cũng là giai đoạn nền tảng quyết định cho quá trình hồi phục", thạc sĩ Nguyễn Quyết Thắng, người hướng dẫn Xuân Son tập phục hồi, cho biết.
Giai đoạn đầu, Xuân Son được hỗ trợ bởi các thiết bị hiện đại như hệ thống chườm lạnh tiêu chuẩn châu Âu, máy kích thích điện giảm đau, ngăn ngừa teo cơ, robot hỗ trợ tập luyện, cùng hệ thống tập cơ phản hồi sinh học từ Đức và hệ thống thăng bằng tĩnh động chuyên nghiệp. Các giai đoạn tiếp theo, anh sẽ tập các bài hướng đến tăng cường sức mạnh, cải thiện tầm vận động, thăng bằng và chuẩn bị thể lực.
Các chuyên gia nhận định sau 6 tháng tập luyện cường độ tối đa, nếu đạt tiêu chuẩn, Son có thể thi đấu trở lại, còn để đạt trạng thái thi đấu đỉnh cao cần khoảng 8 tháng.
"Thách thức lớn nhất với Xuân Son là việc chuyển đổi từ hoạt động cường độ cao sang trạng thái chấn thương buộc phải hạn chế vận động. Điều này không chỉ ảnh hưởng về thể chất mà còn cả tinh thần, đòi hỏi sự phối hợp chặt chẽ giữa các chuyên khoa như dinh dưỡng, tâm lý, phục hồi chức năng, phẫu thuật, cùng sự hiểu biết và tuân thủ nghiêm ngặt phác đồ điều trị của cầu thủ", thạc sĩ Thắng cho biết thêm.
Bên cạnh đó, Giáo sư Trần Trung Dũng, chuyên ngành Chấn thương chỉnh hình và Cơ xương khớp, cho hay để tối ưu hóa kết quả, ngoài tập phục hồi chức năng, Son được theo dõi chế độ dinh dưỡng hàng ngày, điều chỉnh dựa trên nhu cầu cá nhân và cường độ luyện tập.
"Xuân Son có thể trạng dễ tăng cân, lại thích ăn bánh chuối, cá kho nên chỉ cần giảm cường độ tập luyện một chút là có thể tăng từ 90 lên 100 kg", giáo sư Dũng nói. Ông nhấn mạnh đối với một VĐV, tăng cân không chỉ ảnh hưởng đến sức mạnh mà còn gây áp lực lên các khớp và xương đang trong giai đoạn phục hồi. Cân nặng và thể trạng của Xuân Son khi chưa chấn thương đạt trạng thái tốt nhất. Vì thế, mục tiêu hiện tại là giúp anh kiểm soát cân nặng và không bị giảm cơ.
Xuân Son khoe Huân chương Lao động hạng Ba vì những đóng góp quan trọng giúp tuyển Việt Nam vô địch ASEAN Cup 2024. Ảnh: Facebook Nguyễn Xuân Son
Tại ASEAN Cup 2024, dù chỉ đủ điều kiện ra sân từ lượt trận cuối vòng bảng, Xuân Son hòa nhập rất nhanh và tỏa sáng. Anh ghi 7 bàn thắng chỉ sau 4 trận ra sân cùng tuyển Việt Nam, trong đó có ba bàn ở hai lượt trận bán kết và hai bàn ở chung kết lượt đi. Ở trận chung kết lượt về với Thái Lan hôm 5/1, Xuân Son dính chấn thương, bị gãy xương chày và xương mác chân phải, sớm rời sân ở phút 32 để nhập viện cấp cứu. Dù vậy, tuyển Việt Nam vẫn vượt qua đối thủ để giành chức vô địch. Bản thân Xuân Son giành hai danh hiệu cá nhân là Cầu thủ hay nhất giải và Vua phá lưới.
Xuân Son làm phẫu thuật hôm 6/1 sau khi cùng tuyển Việt Nam từ Thái Lan về nước. Trong những ngày qua, Xuân Son được nhiều đồng đội, hội CĐV, các cấp lãnh đạo tới thăm hỏi, động viên và khen thưởng. Anh là một trong 5 cầu thủ của tuyển Việt Nam được trao tặng Huân chương Lao động hạng ba bên cạnh Quang Hải, Tiến Linh, Hoàng Đức và thủ môn Đình Triệu vì có đóng góp nổi bật vào chức vô địch ASEAN Cup 2024.
