Điều đầu tiên cần làm chính là phải xác định cái gì làm bản thân e thẹn? Bạn nên tìm hiểu rõ nguyên do, học cách tự đấu tranh với sự ngượng ngùng, cởi mở hơn và hòa đồng với những người xung quanh. Hơn nữa, mỗi người đều có điểm mạnh riêng, bạn cũng vậy. Chỉ cần tìm ra ưu điểm của bản thân và cố gắng phát huy, bạn sẽ bớt rụt rè và vững vàng hơn.
Một điều rất quan trọng nữa cần biết là phải học cách tự đánh giá chính mình và “thế mạnh” cá nhân. Bạn nên phát triển cái tốt của bản thân, sửa đổi những thói xấu và đừng cố gắng học cách trở thành một ai đó. Bạn có thể nhìn vào những người xung quanh, học hỏi điều tốt từ họ như sự tự tin, cách giao tiếp… nhưng đừng biến mình thành họ. Mỗi cá nhân đều có tính cách và ưu điểm riêng. Vì vậy, hãy yêu quý bản thân và tự coi mình cũng là một người rất đặc biệt trên thế giới.
Theo Allwomenstalk, người rụt rè, e thẹn thường rất hay hồi hộp, nhất là trong những tình huống đặc biệt. Bạn thử dành chút thời gian mỗi ngày tập thở. Nhắm mắt, tập trung hít thật sâu và thở ra đều đều, thử tưởng tượng bạn là một người rất tự tin hoặc một nhân vật nào đó bạn rất yêu thích, có tính cách rất mạnh mẽ. Bài tập này sẽ giúp bạn giữ được bình tĩnh và khá hơn rất nhiều. Bên cạnh đó, bạn có thể tập chạy, yoga hay những bài tập thể dục nhẹ nhàng, liên quan tới hít thở giúp làm giảm tình trạng lo lắng, căng thẳng.
Cuối cùng, bạn phải tự khẳng định chính mình. Tự nói với bản thân rằng bạn có thể vượt qua được những mặc cảm, bạn là một người tràn đầy tự tin và hạnh phúc. Sự khẳng định rõ ràng và quả quyết này sẽ thúc đẩy ý chí và làm bạn cảm thấy mạnh mẽ hơn.
Kim Chi