Gần 20 năm sau thành công của bộ phim truyền hình thần tượng "Cơn lốc tình yêu", Từ Nhược Tuyên giờ đã bước vào tuổi 45 nhưng vẫn sở hữu nhan sắc trẻ trung cùng thân hình thon gọn, săn chắc. Nữ diễn viên Đài Loan tiết lộ, cô đã ăn kiêng và tập luyện rất chăm chỉ để giảm 6 kg trong một tháng.
Từ Nhược Tuyênn chia sẻ, cô áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn 16:8. Phương pháp này được nhiều ngôi sao nổi tiếng thế giới áp dụng. Nguyên tắc đơn giản là chỉ được phép ăn trong 8 giờ và nhịn trong 16 giờ còn lại. Các chuyên gia dinh dưỡng lý giải, để bụng đói trong thời gian 16 tiếng khiến cơ thể đốt cháy nhiều chất béo hơn, từ đó, dễ dàng giảm mỡ thừa.
Vào buổi sáng, Từ Nhược Tuyên duy trì thói quen dùng dầu ô liu và vài giọt giấm. Ngoài ra, cô không ăn gì thêm. Dầu ô liu kết hợp với giấm giúp tăng cường trao đổi chất, đào thải độc tố, đồng thời, bảo vệ dạ dày. Cô bắt đầu ăn vào bữa trưa. Thực đơn của cô gồm một phần tinh bột lành mạnh nhỏ, còn lại là rau xanh và đạm. Cô chế biến nhạt, hầu như không dùng gia vị, đa phần là đồ luộc. Ngay cả với các loại trái cây, cô cũng chọn những thức quả ít đường để đảm bảo cân nặng.
Ngoài ra, Từ Nhược Tuyên duy trì thói quen uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Nước không chỉ giúp bài tiết chất độc hại ra khỏi cơ thể mà còn giúp cải thiện tiêu hoá, tăng cường trao đổi chất, giúp hạn chế tích tụ mỡ thừa. Cơ thể được bổ sung đủ nước sẽ giúp giảm cảm giác thèm ăn, đồng thời, làn da sẽ căng mịn.
Bên cạnh chế độ nhịn ăn gián đoạn 16:8, nữ diễn viên Đài Loan còn rất tích cực tập luyện. Cô cho rằng, muốn giảm cân và có được hình thể săn chắc, không thể không tập luyện. Môn thể thao yêu thích của Từ Nhược Tuyên là chạy bộ. Cô chạy 6 ngày/tuần. Ngoài ra, cô còn tập gym ít nhất 3 buổi mỗi tuần. Tập thể dục đều đặn giúp tăng cường trao đổi chất, đẩy nhanh tốc độ giảm cân, đồng thời giúp làn da không bị chảy xệ do giảm cân.
Kiên trì với chế độ ăn kiêng và tập luyện giúp Từ Nhược Tuyên giảm tới 6 kg chỉ trong một tháng. Nữ diễn viên 45 tuổi tự tin khoe cơ bụng săn chắc khiến nhiều người ngưỡng mộ.
Vienne (theo GirlStyle)