Có rất nhiều cách giảm cân, tùy vào quỹ thời gian và điều kiện kinh tế mà bạn có thể lựa chọn cho mình phương pháp giảm cân phù hợp.
Để giảm cân khoa học, có 2 cách: đó là giảm ăn hoặc tăng vận động.
Nếu điều kiện thời gian cho phép, bạn nên tập thể dục 2 lần mỗi ngày, mỗi lần khoảng 30 phút. Thời điểm thích hợp nhất là buổi sáng khi vừa ngủ dậy và buổi tối trước khi đi ngủ. Các bài tập buổi sáng không chỉ giúp bạn có được vóc dáng cân đối mà còn giúp bạn tỉnh táo hơn để có một ngày làm việc hiệu quả.
Ngược lại, các bài tập buổi tối sẽ cho bạn một giấc ngủ sâu hơn, thoải mái hơn. Nếu công việc của bạn ít phải vận động, ngồi nhiều thì nguy cơ béo bụng sẽ rất cao, để khắc phục hiện tượng này, cứ 2 tiếng một lần bạn có thể có những động tác vận động cơ bụng tại chỗ trong khoảng 5 phút.
Chúng tôi cũng xin lưu ý với bạn rằng, tập thể dục chỉ thực sự có tác dụng giảm béo khi bạn ra mồ hôi, nếu không thì nó chỉ làm cho cơ của bạn săn chắc hơn mà thôi.
Ngoài ra, sau khi ra mồ hôi cơ thể rất háo nước và thèm ăn, vì thế, muốn quá trình giảm cân đạt được hiệu quả, bạn chỉ nên uống nước lọc sau khi tập.
Nếu không có đủ thời gian để vận động đều đặn hàng ngày, bạn có thể lựa chọn phương pháp giảm cân bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý. Nên nhớ, nhịn ăn không phải là phương pháp giảm cân hiệu quả nhất, vì nhịn ăn triền miên sẽ khiến cơ thể không cung cấp đủ năng lượng cần thiết cho các cho các hoạt động hằng ngày, dẫn tới hiện tượng suy nhược cơ thể, về lâu dài còn có thể gây ra bệnh biếng ăn, rất có hại cho sức khỏe của bạn.
Hơn thế, rất nhiều người không đủ kiên nhẫn để “nhịn” và cuối cùng đã lại “ăn thả cửa” cho bõ những ngày kham khổ, và như vậy, họ lại lên cân nhanh đến chóng mặt. Chính vì vậy chúng tôi không khuyến khích bạn giảm cân bằng phương pháp nhịn ăn. Ngược lại, bạn vẫn nên ăn đầy đủ 3 bữa mỗi ngày để duy trì năng lượng làm việc. Bạn cũng nên chọn các thực phẩm ít chất xơ như.. rau xanh, các loại hoa quả ít ngọt như táo, lê.
Bạn cũng nên ăn cháo, súp thay cơm và bánh mì vì chúng có hàm lượng lipit thấp. Ngoài ra, thịt nạc và cá cũng là những loại thực phẩm bạn nên thêm vào thực đơn hằng ngày của mình.
Để quá trình giảm cân đạt được hiểu quả nhanh nhất, bạn nên kết hợp 2 phương pháp trên.
Chúng tôi cũng xin tư vấn cho bạn một loại thực phẩm chức năng giảm cân hiệu quả đó là Slimone. Khác với các loại thực phẩm chức năng thông thường, cơ chế giảm cân của Slimone là cơ chế giảm cân gián tiếp, tức là tạo cho bạn cảm giác no giả tạo, vì vậy bạn không còn cảm giác thèm ăn khi tới bữa. Đây là phương pháp giảm cân rất an toàn vì nó chỉ làm giảm lượng thức ăn đưa vào dạ dày mà không để lại bất cứ một tác dụng phụ nào lên cơ thể bạn. Với Slimone, mỗi tháng bạn có thể giảm trung bình là 2kg.
Thông tin được tư vấn bởi chuyên gia tư vấn giảm cân SlimOne.
Số điện thoại tư vấn giảm cân: 1900.1571.
Website: www.giam-can.com
