Ngày 1: Chỉ uống nước
Nữ ca sĩ cho biết ngày đầu tiên có thể chọn bất kỳ đồ uống không đường nào như sữa, sữa đậu nành, sữa thực vật... với liều lượng là 500 ml. Trong ngày cố gắng uống khoảng 2000 – 3000 ml nước lọc.
Y Năng Tịnh đặt mục tiêu giữ cân nặng ở mức 52 kg để trông không quá gầy.
Ngày 2: Chỉ ăn protein
Y Năng Tịnh nói có thể ăn bất kỳ loại protein nào cho ba bữa trong ngày, tuy nhiên nên ưu tiên protein nạc từ trứng, ức gà, tôm... Mỗi khẩu phần ăn có kích thước bằng một nắm tay, nêm nếm vừa phải gia vị.
Ngày 3: Chỉ ăn rau
Trong ngày thứ ba, Y Năng Tịnh cho biết có thể chọn các loại rau lá xanh sẫm hoặc súp lơ, khẩu phần rau cỡ bằng nắm tay cho mỗi bữa. Ngoài luộc, hấp có thể xào, áp chảo nhưng tránh không chế biến quá nhiều dầu mỡ, gia vị. Trong ngày duy trì thói quen uống từ 2000 – 3000 ml nước lọc.
Ngày 4: Ăn tinh bột tốt
Thay vì ăn cơm trắng, bánh mì trắng thông thường, nữ diễn viên gợi ý tiêu thụ khoai lang, ngô, yến mạch, quinoa... Mỗi bữa, tiêu thụ khoảng một nắm tay thực phẩm.
Nhan sắc lão hóa ngược của Y Năng Tịnh ở tuổi ngũ tuần.
Kết thúc 4 ngày, lặp lại từ ngày đầu tiên. Cá nhân Y Năng Tịnh đến ngày thứ 7 đã cảm nhận rõ phần lưng thon gọn hơn, quần áo trở nên rộng hơn, giảm từ cỡ 38 xuống 34.
Y Năng Tịnh sinh năm 1969 tại Đài Loan, gia nhập làng giải trí năm 1987 với vai trò ca sĩ. Sau đó, người đẹp lấn sân lĩnh vực phim ảnh và để lại ấn tượng với Hải thượng hoa, Đại Thanh hậu cung, Khúc nhạc tháng Tư, Đồng Tước đài... Cô từng trải qua một cuộc hôn nhân và có con trai với chồng cũ trước khi kết hôn với diễn viên Tần Hạo kém cô 10 tuổi vào năm 2015.
Duk Sun (Theo ETToday)
