- Táo xanh: Giúp cân bằng độ pH cho da, hệ tiêu hóa hoạt động tốt và giảm mỡ thừa trong cơ thể. Ăn táo thường xuyên rất tốt cho da vì chất enzyme trong táo giúp da loại bỏ tế bào chết.
- Cà rốt và khoai lang: Hai loại củ này đều chứa nhiều vitamin A, có tác dụng nuôi dưỡng da. Chúng giúp ngăn ngừa hiện tượng lão hóa, giúp da tươi trẻ.
- Phô mai: Loại thực phẩm này giúp răng luôn chắc khỏe, mang lại cho bạn nụ cười rạng rỡ. Nên chọn loại phô mai cứng và ăn 1-2 lát nhỏ kèm theo các bữa ăn trong ngày.
- Cam, quýt: Trái cây họ cam, quýt giúp da bạn thêm săn chắc vì thúc đẩy sự hình thành collagen, giữ sự liên kết giữa các tế bào da.
- Mộng lúa: Thực phẩm này rất hiệu quả trong việc chữa lành các đốm mụn. Vì vậy, nên bổ sung loại này vào bữa ăn hàng ngày, ăn kèm với bột ngũ cốc, sữa chua và phô mai ít béo.
(Theo Tiếp Thị Gia Đình)
