Khoai tây cũng là loại thực phẩm được khuyến cáo nên ăn vào bữa sáng. Hàm lượng tinh bột có trong khoai tây có khả năng làm giảm mức độ cholesterol trong máu, hơn nữa nó cũng chứa rất nhiều khoáng chất cần cho cơ thể của bạn. Hàm lượng calo có trong loại củ này lại nhiều gấp 2-3 lần so với các loại rau củ khác cũng như cách chế biến chiên, xào thường làm gia tăng chất béo có trong khoai tây nên bạn nên hạn chế ăn chúng vào buổi tối.
