Bữa sáng với một trái táo luôn được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích. Chất xơ có trong táo giúp điều hòa hệ tiêu hóa, bảo vệ đường ruột, giảm nồng độ cholesterol. Táo cũng chứa ít calo giúp người đang giảm cân hạn chế cảm giác thèm ăn. Tuy nhiên, táo không được khuyến khích ăn vào bữa tối do các chất xơ này thường khó tiêu hóa vào ban đêm nên có thể dẫn đến triệu chứng chướng bụng, đầy hơi.
