Không chải răng quá mạnh
Mọi nha sĩ đều khuyến cáo sử dụng bàn chải có lông mềm và chải theo chuyển động tròn để bảo vệ men răng cũng như nướu. Việc chà xát răng với lực mạnh, đầu bàn chải cứng có thể gây làm mài mòn bề mặt răng, gia tăng tình trạng tụt nướu.
Làm sạch lưỡi
Lưỡi là nơi tích tụ nhiều vi khuẩn và cũng là một trong những nơi gây ra tình trạng hơi thở có mùi. Thiết lập thói quen cạo lưỡi để làm sạch vùng này hàng ngày giúp hơi thở thơm tho hơn đồng thời ngăn ngừa nguy cơ viêm nhiễm, nấm.
Súc miệng sau khi ăn
Ăn các loại thực phẩm như tỏi, hành hàng ngày có thể là nguyên nhân khiến khoang miệng lúc nào cũng kém thơm tho do sau khi ăn, thức ăn vẫn còn sót lại trong miệng, kẽ răng. Những "tàn dư" này mắc kẹt và bị phân hủy, dần tạo ra mùi hương khó chịu. Hình thành thói quen súc miệng sau khi ăn sẽ giúp loại bỏ phần nào thức ăn dư thừa bám trong khoang miệng, giúp hơi thở thơm tho, sạch sẽ hơn.
Hạn chế ăn chua
Khi ăn nóng hay lạnh đều khiến răng bạn khó chịu, ê buốt, tốt nhất bạn nên sớm đi gặp nha sĩ để không làm tình trạng trở nên phức tạp hơn. Nha sĩ có thể chỉ định loại kem đánh răng, nước súc miệng, kem đặc trị giúp cải thiện tình trạng. Bên cạnh đó, bạn cũng nên hạn chế các loại thực phẩm có tính axit cao để giảm nguy cơ mài mòn men răng.
Lấy cao răng
Mảng bám, cao răng là một trong những nguyên nhân khiến hàm răng trông ố, xỉn màu, kém trắng sáng. Lấy cao răng được khuyến khích nên thực hiện hàng năm (tùy theo tình trạng răng) giúp lấy lại bề mặt răng sáng bóng, thẩm mỹ hơn.
Duk Sun (Theo Brightside)