Tập thể dục 30 phút mỗi ngày
Bận rộn đến đâu, bà mẹ nổi tiếng cũng cố gắng dành ít nhất 30 phút để tập luyện mỗi ngày. Khi có ít thời gian, Phạm Văn Phương thích tập TABATA nhờ nhanh làm nóng người, đổ mồ hôi, giúp đốt cháy calo hiệu quả. "Chạy bộ và tập yoga đều là những phương pháp tốt để giữ dáng. Gần đây, tôi có tập Tabata. Nó có thể đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng trong thời gian ngắn và cũng rất tốt cho việc rèn luyện tim mạch", cô nói.
Thói quen vận động không chỉ có lợi cho vóc dáng mà còn giúp tăng cường tuần hoàn máu, thúc đẩy quá trình thải độc thông qua tuyến mồ hôi nhờ đó làn da thêm hồng hào, khỏe mạnh.
Nhan sắc ít son phấn của Phạm Văn Phương ở tuổi ngũ tuần.
Hạn chế nằm nghiêng
Cô nói rằng tư thế ngủ cũng ảnh hưởng nhiều đến làn da, đặc biệt không nên nằm sấp và hạn chế nằm nghiêng để tránh tạo áp lực lên da, khiến da dễ hình thành nếp gấp, nếp nhăn hơn.
Tập yoga cho mặt
Sau khi thoa kem dưỡng cuối ngày, Phạm Văn Phương có thói quen thực hiện một vài động tác massage giúp mỹ phẩm thẩm thấu tốt hơn và góp phần cải thiện độ săn chắc, nâng cơ mặt.
Người đẹp thường dành thời gian cuối ngày để massage da giúp tăng tuần hoàn máu, nhờ đó làn da hồng hào, tươi tắn hơn.
Không thở bằng miệng
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng thở bằng miệng trong thời gian dài sẽ làm thay đổi cấu trúc xương mặt. Thay vì giữ hình dáng ban đầu, mặt có xu hướng nhô về phía trước và chảy xệ. Đặc biệt, phần lỗ mũi dần hẹp lại và môi trên dày hơn. Nguyên nhân do thở bằng miệng khiến hàm và má bị hẹp lại, mũi cũng to hơn.
Nằm đắp mặt nạ
Thay vì ngồi hoặc đi lại quanh nhà khi đắp mặt nạ, Phạm Văn Phương nói rằng nên nằm yên thư giãn. Khi đứng hay ngồi cơ mặt dễ bị kéo xuống theo trọng lượng của mặt nạ, lâu ngày có thể làm gia tăng tình trạng chảy xệ. Tốt nhất hãy nằm im để thư giãn cơ thể và giúp dưỡng chất thẩm thấu vào da dễ hơn.
Gia đình nhỏ của Phạm Văn Phương.
Phạm Văn Phương sinh năm 1971, đóng Thần điêu đại hiệp, Thanh xà bạch xà, Bôn nguyệt, Phúc Lộc Thọ tam tinh báo hỷ, Liêu trai kỳ nữ tử chi liên thành... Chồng cô - Lý Minh Thuận - bằng tuổi vợ, từng tham gia các phimTân Ai Lang, Nỗi ám ảnh, Thần điêu đại hiệp, Tiếu ngạo giang hồ... Cô và tài tử Lý Minh Thuận bắt đầu hẹn hò năm 2000 và kết hôn năm 2009. Cặp sao có con trai Zed năm nay 9 tuổi.
Duk Sun(Theo ETToday)
