1. Lợi ích khi uống nước chanh mật ong ấm
Chanh và mật ong là hai nguyên liệu rất tốt cho sức khỏe, vóc dáng và làn da.
Uống nước ấm pha mật ong và vài giọt nước cốt chanh tươi mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể.
- Giảm cân: Nước chanh mật ong ấm có tác dụng tăng cường trao đổi chất, kích thích quá trình đốt cháy chất béo, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
- Giảm táo bón: Nhờ khả năng cải thiện tiêu hóa, làm sạch ruột kết và loại bỏ thức ăn khó tiêu ra khỏi cơ thể, uống nước chanh mật ong ấm thường xuyên giúp giảm tình trạng táo bón.
- Làm sạch gan: Gan là cơ quan chịu trách nhiệm thanh lọc cơ thể. Uống nước chanh mật ong ấm giúp làm sạch gan, tăng khả năng thải độc, đẩy nhanh tốc độ đốt cháy năng lượng dư thừa và chất béo.
- Làm đẹp da: Chanh và mật ong là những nguyên liệu làm trắng da tự nhiên, ngăn ngừa mụn trứng cá và nhiều vấn đề da liễu khác.
- Tăng cường năng lượng: Nước chanh mật ong cung cấp hàm lượng calo thấp nhưng lại giàu chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng thiết yếu, giúp giảm mệt mỏi, căng thẳng, tăng cường năng lượng cho cơ thể.
2. Ba thời điểm uống nước chanh mật ong để giảm cân
Thời điểm tốt nhất để uống nước chanh mật ong ấm là sau khi thức dậy.
- Buổi sáng: Nước chanh mật ong ấm có thể uống vào bất cứ thời điểm nào trong ngày, trừ buổi tối. Tuy nhiên, để giảm cân hiệu quả, bạn nên uống hỗn hợp này vào buổi sáng sau khi ngủ dậy. Uống nước chanh mật ong ấm khi bụng rỗng giúp tăng cường khả năng thải độc, cải thiện tiêu hóa. Vitamin C trong chanh giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo còn mật ong cung cấp nhiều loại vitamin có lợi cho sức khỏe như vitamin B6, B3... và những khoáng chất khác. Đặc biệt, axit animo trong mật ong còn kích thích quá trình trao đổi chất, đẩy nhanh tốc độ giảm cân.
- Sau khi ăn trưa: Những người bị bệnh dạ dày nên uống nước chanh mật ong ấm sau khi ăn trưa để giảm quá trình hấp thu đường từ thức ăn.
- Sau khi tập luyện: Thời điểm khác để uống nước chanh mật ong ấm là 30 phút sau khi tập luyện. Thức uống này bổ sung điện giải cho cơ thể, đồng thời, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng.
3. Cách pha nước chanh mật ong
Cách pha nước chanh mật ong ấm rất đơn giản. Bạn cần chuẩn bị 500 ml nước lọc ấm, hòa thêm hai thìa nhỏ mật ong rồi thêm nửa quả nước cốt chanh. Có thể giảm lượng nước cốt chanh cho phù hợp khẩu vị và không ảnh hưởng đến dạ dày.
Chanh ngâm mật ong không chỉ giúp giảm cân mà còn tăng cường sức đề kháng, trị ho.
Nếu không có nhiều thời gian, bạn có thể làm chanh ngâm mật ong bằng cách rửa sạch chanh, thái lát cả vỏ rồi ngâm vào mật ong. Hàng ngày, lấy một lượng vừa đủ hỗn hợp này pha loãng với nước ấm và uống.
Vienne (Theo Healthline, Women's Health)
