Thuộc tuýp người năng động, lại có tính chất công việc thường xuyên di chuyển, biểu diễn nhiều giờ nên Thảo Trang khẳng định việc rèn luyện thể lực là một phần quan trọng trong cuộc sống của cô. Nữ ca sĩ cho biết có thói quen tập gym từ hơn 10 năm qua với 2 - 3 buổi mỗi tuần cùng huấn luyện viên.
Bà mẹ một con tiết lộ thời gian hiện tại, do ảnh hưởng của dịch bệnh nên cô có nhiều thời gian cho việc tập luyện hơn. Nữ ca sĩ dành từ 30 phút đến 1 tiếng mỗi ngày cho các bài tập bodyweight. Thỉnh thoảng cô cũng kết hợp thêm tạ, dây TRX để tăng hiệu quả tập luyện cũng như bớt nhàm chán. "Tất nhiên sẽ có những ngày tâm trạng không tốt và mệt mỏi nhưng tôi vẫn luôn cố gắng tập luyện đều đặn. Hồi sinh bé Alex, tôi tăng cân khá nhiều, cũng nhờ kiên trì tập luyện nên tôi đã lấy lại vóc dáng như thời con gái của mình".
Song song với việc tập luyện, Thảo Trang cho biết chế độ ăn của cô không quá đặc biệt, cũng không kiêng khem hà khắc. Tuy nhiên, để không lãng phí công sức tập luyện cũng như giữ gìn sức khỏe, bà mẹ một con ưu tiêu nhóm thực phẩm lành mạnh, ăn đủ dinh dưỡng, hạn chế các món nhiều dầu mỡ, chế biến sẵn. Thực đơn trong ngày của cô luôn có nhiều rau củ, protein và uống nhiều nước.
"Covid khiến chúng ta nhận ra sức khoẻ là điều quan trọng nhất. Thời gian thực hiện giãn cách xã hội, tôi cũng cố gắng để duy trì năng lượng tích cực cho bản thân vì ngoài thể chất thì tinh thần cũng quan trọng không kém. Tập luyện là cách duy nhất để thoải mái đầu óc và giúp tôi vượt qua thời kỳ khó khăn này", Thảo Trang cho hay.
Thảo Trang sinh năm 1987, còn có tên thân mật là "Xấu Lạ". Năm 2016 cô sinh con đầu lòng tại Mỹ.
Thảo Nhi