 |
|
Quây quần bên gia đình giúp các cụ sống lâu hơn. |
Theo Tân Hoa Xã được Tuổi Trẻ đăng lại, hiện tượng này buộc các nhà khoa học phải nghiên cứu. Sau đây là những kết luận được rút ra:
1. Vận động vừa phải. Theo các nhà nghiên cứu, vận động quá nhiều hay kéo dài không tốt cho cơ thể người già, vì dễ gây tổn thương tới thân thể và cơ quan nội tại. Tim làm việc quá trọng tải thì sau một thời gian dễ sinh bệnh cao huyết áp, đau thắt tim và tim đập loạn nhịp, thậm chí có thể gây tử vong đột ngột. Qua điều tra cho thấy các cụ già trên 100 tuổi ở Như Cao hầu hết là những người lao động chân tay ở mức độ trung bình. Họ lao động nặng cũng rất ít. Điều đó cho thấy không vận động là không tốt nhưng vận động nặng là có hại.
2. Uống nước lọc. Theo các nhà khoa học, uống nước lọc là có lợi nhất. 78% cụ già ở Như Cao đều uống nước lọc, 10% uống nước chè loãng. Lượng nước uống hằng ngày thích hợp nhất cho mỗi người là 1,6-2 lít. Một số cụ trên 100 tuổi ở Như Cao có thói quen uống một cốc nước đun sôi để nguội vào sáng sớm, kiên trì như vậy trong nhiều năm nay rất có lợi cho sức khỏe.
3. Ngủ sâu. 90% các cụ già ở Như Cao đều nói có giấc ngủ rất sâu và ít khi họ bị mất ngủ. Điều này cho thấy các cụ luôn sống thanh thản, ít ham muốn, trạng thái tâm lý lành mạnh. Người 60-70 tuổi mỗi ngày ngủ 8 giờ đồng hồ, các cụ 70-90 tuổi trung bình mỗi ngày ngủ 9,3 giờ. 72% các cụ trên trăm tuổi ở Như Cao có thói quen ngủ trưa.
4. Nên uống rượu nhạt với khối lượng ít. Đa số cụ già ở Như Cao uống rượu nhưng là rượu có nồng độ thấp. Họ uống rượu chủ yếu được chưng cất từ gạo nếp (như rượu nếp cái ở VN) nhưng các loại rượu tự nấu này chỉ khoảng 10 độ. Lượng rượu họ uống cũng không nhiều. Uống ít rượu có lợi nhất định cho sức khỏe, làm thư giãn thần kinh, thúc đẩy tuần hoàn huyết dịch, làm hoạt huyết tan ứ. Rượu nếp cái có nhiều protein, chất men, nguyên tố vi lượng, giá trị dinh dưỡng cao hơn nhiều so với rượu trắng.
5. Sống cùng với gia đình. 94% cụ già lớn tuổi ở Như Cao cùng sống trong một nhà với con, cháu, chắt. Cũng cần nói rằng các cụ sống trên 100 tuổi đều nhờ sự chăm sóc của con cháu, được lo đầy đủ về vật chất và đời sống, được yên vui về tinh thần. Tứ đại đồng đường khiến con cháu luôn quây quần bên nhau được sống lâu.
