Hít thở không khí ô nhiễm hay hút thuốc lá có thể gây ra nhiều tổn hại cho lá phổi của bạn. Làm sạch phổi và thải độc tố là cách tốt nhất để phòng tránh các bệnh đường hô hấp. Hiện nay, có nhiều cách khác nhau để làm sạch phổi nhưng dưới đây là một gợi ý đơn giản và không tốn nhiều thời gian. Bạn có thể áp dụng cách này nhiều lần trong năm để thải độc phổi và cải thiện sức khỏe.
1. Cách thực hiện
- Bước 1:
Loại bỏ các sản phẩm từ sữa khỏi chế độ ăn uống của bạn.
- Bước 2:
Vào ngày đầu tiên, bạn uống một tách trà thảo dược trước khi đi ngủ để giải phóng độc tố gây táo bón và các chất độc hại tích tụ trong đường tiêu hóa. Ngoài ra, bạn cần uống một chút nước chanh trước khi ăn sáng. Tỷ lệ thích hợp là 2 quả chanh (chỉ lấy phần nước ép) với khoảng 300 ml nước.
- Bước 3:
Uống ít nhất 300 ml nước ép bưởi hoặc dứa mỗi ngày trong thời gian thanh lọc phổi. Cả hai có chất chống oxy hóa tự nhiên có thể làm dịu hệ hô hấp.
- Bước 4:
Vào khoảng thời gian giữa bữa sáng và bữa trưa, bạn cần uống 300 ml nước ép cà rốt để kiềm hóa máu trong quá trình thanh lọc.
- Bước 5:
Trong giờ ăn trưa, bạn uống 400 ml nước ép trái cây giàu kali (đây là một loại thực phẩm bổ dưỡng có tác dụng làm sạch tuyệt vời). Bạn có thể lựa chọn nước ép mận, nước cam hay nước ép bưởi.
- Bước 6:
Trước khi đi ngủ, bạn uống 400 ml nước ép việt quất để chống vi khuẩn gây ra nhiễm trùng.
2. Lưu ý
- Tập thể dục: Trong thời gian làm sạch phổi, chế độ tập thể dục duy trì ở mức vừa phải, giúp thải các độc tố qua mồ hôi. Tuy nhiên, bạn không nên luyện tập quá sức vì có thể khiến cơ thể bị mệt mỏi.
- Các biện pháp chăm sóc khác: Bạn cũng có thể thải độc tố ra ngoài thông qua việc tắm hơi, xông hơi 20 phút mỗi ngày. Cách đơn giản nhất là lấy một bát nước nóng, nhỏ 5-10 giọt tinh dầu vào đó và trùm khăn kín đầu để xông hơi.
- Không hút thuốc (nicotin), uống rượu trong và sau quá trình thanh lọc này để đạt hiệu quả, duy trì sức khỏe tốt.
Hà Nhi
