Sau ba năm kiên trì với lối sống lành mạnh, cô nàng mukbang Yang Soo Bin hiện giữ mức cân 79,1 kg, gương mặt lẫn cơ thể đều gọn gàng, săn chắc rõ rệt. Theo phiếu đo chỉ số cơ thể Soo Bin đăng tải trên trang cá nhân, từ mức BMI 41,8 (béo phì độ 3), hiện BMI của Soo Bin đã ở mức an toàn hơn: 25,2 (18,5 - 24,9 là mức lý tưởng), được khuyến khích giảm thêm khoảng 4 kg. Tỷ lệ mỡ cơ thể của "thánh ăn" giảm từ 53,5% xuống 26,7%.
Yang Soo Bin bắt đầu công cuộc giảm cân vào khoảng giữa năm 2019 với mức cân 131 kg. Soo Bin cũng cho biết thời điểm này, huấn luyện viên của cô nói chưa nhìn thấy kết quả đo InBody nào như vậy trong đời. Với lượng mỡ chiếm đến 70 kg trọng lượng cơ thể, sức khỏe của Soo Bin cũng đối mặt nhiều vấn đề nên cô buộc phải thay đổi lối sống để cải thiện sức khỏe.
Chế độ tập luyện của Soo Bin thời gian đầu thiên về cardio nhằm tăng cường đốt mỡ cũng như thiết lập sức bền, sức mạnh cho người hiếm khi vận động như cô. Sau đó, cô được thêm dần các bài tập chuyên sâu, kết hợp tạ. Soo Bin cũng từng là người rất lười vận động, ghét tập thể dục nên những ngày đầu ở phòng gym với cô không khác gì cực hình. Hiện tại, từ một người chỉ có thể tập các bài nhẹ nhàng, đơn giản, Soo Bin hiện có thể gánh tạ nặng, squat cùng tạ trăm cân... thường xuyên đi bộ, chạy bộ quanh nơi ở.
Song song với tập luyện, Soo Bin gần như từ bỏ việc mukbang "ăn thùng, uống vại", chuyển sang "bóp mồm, bóp miệng" để cải thiện cân nặng. Chế độ ăn của cô có liều lượng vừa đủ, hạn chế tinh bột, tăng cường đạm, rau xanh. Soo Bin không cắt bỏ hoàn toàn tinh bột trong chế độ ăn mà vẫn tiêu thụ một lượng nhỏ từ cơm, bánh mỳ, mỳ sợi, khoai lang... để có đủ năng lượng làm việc, tập luyện. Cô nói không với ăn đêm, ăn tối muộn, tránh để cơ thể tích mỡ, không có đủ thời gian tiêu hóa.
Hình thể gợi cảm, săn chắc của Yang Soo Bin hiện tại.
Yang Soo Bin, sinh năm 1994, được xem là một trong những mukbang đời đầu của xứ kim chi. Cô từng góp mặt trong MV Yêu được không của ca sĩ Đức Phúc. Cô nàng được yêu mến nhờ vẻ mũm mĩm, đáng yêu cũng như luôn thoải mái thưởng thức các món ngon mà không màng tới cân nặng. Tuy nhiên, cũng bởi lý do đó, cân nặng của Soo Bin ngày càng tăng. Mức cân đỉnh điểm của cô là 138 kg vào năm 2018.
Duk Sun
