Bài tập thư giãn vai gáy Kiên trì lặp lại 3 hiệp các động tác cơ bản vào cuối ngày có tác dụng giảm đau lưng, nhức mỏi vai, cổ và góp phần điều chỉnh tư thế cho người thường xuyên ngồi lâu một chỗ.
5 phút giãn cơ chữa đau lưng, mỏi vai gáy Thực hiện bài tập giãn cơ sau khi tập luyện, đặc biệt là sau cả ngày làm việc máy tính, nằm sai tư thế... giúp thư giãn cơ bắp, giảm stress, hạn chế chuột rút, chấn thương.
Nguyễn Phi Hùng tập yoga trị mỏi vai gáy Bài tập 4 phút, lặp lại từ 3 - 5 lần với dụng cụ duy nhất là ghế thích hợp cho dân văn phòng thường xuyên ngồi lâu một chỗ, dễ đau nhức vai gáy.
Động tác massage cổ giúp nàng thư thái Các quý ông có thể dành đôi ba phút buổi tối nhẹ nhàng xoa búp vùng cổ, vai gáy cho người phụ nữ yêu thương.
