Kiên trì lặp lại 3 hiệp các động tác cơ bản vào cuối ngày có tác dụng giảm đau lưng, nhức mỏi vai, cổ và góp phần điều chỉnh tư thế cho người thường xuyên ngồi lâu một chỗ.
Bài tập thư giãn lưng, vai, gáy cuối ngày.
Video: Kayla Itsines
Đăng ký nhận thông báo từ Ngoisao.vnexpress.net giúp bạn cập nhật tin tức nhanh chóng và thuận tiện hơn.
