Tuổi sinh học

Bác sĩ 53 tuổi có tuổi sinh học như ngoài 20 nhờ những thói quen nhỏ

Bác sĩ 53 tuổi có tuổi sinh học như ngoài 20 nhờ những thói quen nhỏ

14 năm qua, bác sĩ Alka Patel thường xuyên tắm nắng, ăn trưa nhiều đạm và chất xơ, ngưng sử dụng điện thoại từ 21h30, duy trì giấc ngủ 8 tiếng để trẻ hóa tuổi sinh học.

6 thực phẩm giúp bác sĩ U80 'đảo ngược tuổi tác'

6 thực phẩm giúp bác sĩ U80 'đảo ngược tuổi tác'

Bác sĩ người Mỹ Michael Roizen, 78 tuổi, tiết lộ ông dùng dầu ô liu, ăn súp lơ, cá hồi, quả bơ, chocolate đen và nấm mỗi tuần để khỏe mạnh, lão háo ngược.

Bác sĩ 63 tuổi tiết lộ thói quen hàng ngày để tuổi sinh học chỉ còn 43

Bác sĩ 63 tuổi tiết lộ thói quen hàng ngày để tuổi sinh học chỉ còn 43

Tuân thủ thói quen thiền 20 phút, tập kháng lực 30 phút mỗi sáng, kết hợp chế độ ăn thuần chay, giàu protein thực vật giúp nam bác sĩ Mỹ đã 63 tuổi nhưng tuổi sinh học chỉ 43.

Đánh giá phiên bản mới