thói quen trước tập

5 điều không nên làm trước khi tập luyện

Tránh ăn nhiều, uống caffeine, tránh rượu bia, giãn cơ tĩnh và để cơ thể mất nước là 5 điều không nên làm trước khi tập luyện để đảm bảo hiệu suất buổi tập.