Phụ nữ 40 tuổi

7 sai lầm ăn uống phụ nữ ngoài 40 cần sớm chấm dứt

7 sai lầm ăn uống phụ nữ ngoài 40 cần sớm chấm dứt

Không đủ protein và chất xơ, tiêu thụ nhiều đường, ăn kiêng hà khắc hay thiếu sự linh hoạt... là những sai lầm phổ biến phụ nữ ngoài 40 tuổi nên chấm dứt càng sớm càng tốt.

Cách tối đa hóa việc tập luyện khi bước qua tuổi 40

Cách tối đa hóa việc tập luyện khi bước qua tuổi 40

Qua tuổi 40, cơ thể trao đổi chất chậm hơn, thay đổi nội tiết, vì thế nên tăng rèn luyện sức mạnh, ưu tiên bài tập tăng khả năng vận động hay thăng bằng.

Đánh giá phiên bản mới