Ngủ lại

Kỹ thuật thở giúp ngủ lại sau khi bị tỉnh giấc giữa đêm

Kỹ thuật thở giúp ngủ lại sau khi bị tỉnh giấc giữa đêm

Thử kỹ thuật thở 4-7-8, thư giãn cơ toàn thân, tránh xa màn hình hay thử ra khỏi giường... là một số cách bạn có thể làm để ngủ lại nếu bị tỉnh nửa đêm.

8 mẹo giúp ngủ lại khi tỉnh dậy lúc nửa đêm

8 mẹo giúp ngủ lại khi tỉnh dậy lúc nửa đêm

Không bật đèn sáng, không lướt điện thoại, thử kỹ thuật thở 4-7-8 hay thư giãn cơ là các cách hỗ trợ bạn ngủ lại khi bị tỉnh dậy giữa đêm.

Đánh giá phiên bản mới