Mỡ nội tạng

Giảm hơn 7% mỡ cơ thể nhờ ba thói quen đơn giản

Giảm hơn 7% mỡ cơ thể nhờ ba thói quen đơn giản

Thường xuyên đi bộ, ăn uống phù hợp, chú ý đến các chỉ số giúp Julia giảm hơn 7% mỡ nội tạng và 2,5 kg mỡ cơ thể mà không quá áp lực.

4 điều chỉnh ăn uống giúp giảm mỡ nội tạng

4 điều chỉnh ăn uống giúp giảm mỡ nội tạng

Bạn nên ăn no khoảng 8 phần, cắt bỏ đường, ăn lượng protein bằng một lòng bàn tay... để giảm mỡ nội tạng và cân nặng hiệu quả.

5 thực phẩm 'healthy' nhưng âm thầm gây tích mỡ

5 thực phẩm 'healthy' nhưng âm thầm gây tích mỡ

Ngũ cốc ăn sáng, sữa chua ít béo là những thực phẩm được gắn mác lành mạnh nhưng có thể gây tích mỡ, tăng cân nếu dùng không đúng cách.

5 dấu hiệu thừa mỡ nội tạng

5 dấu hiệu thừa mỡ nội tạng

Ngoài béo bụng, nếu thường xuyên có đờm, buồn ngủ... là dấu hiệu cơ thể đang tích tụ nhiều mỡ nội tạng.

5 việc 'xấu' nên làm để giảm mỡ nội tạng

5 việc 'xấu' nên làm để giảm mỡ nội tạng

Tập ít bài cardio hơn, ăn nhiều chất béo không bão hòa, ăn nhiều calo hơn, dành thời gian nghỉ ngơi... là những điều tưởng xấu nhưng giúp giảm mỡ nội tạng hiệu quả.

Mỡ nội tạng có thể gây vấn đề sức khỏe gì ở phụ nữ?

Mỡ nội tạng có thể gây vấn đề sức khỏe gì ở phụ nữ?

Tình trạng mỡ nội tạng cao có thể khiến phụ nữ mắc bệnh gan nhiễm mỡ, tăng huyết áp, buồng trứng đa nang trầm trọng hơn hay xơ vữa động mạch.

5 món ăn sáng gây tích mỡ nội tạng

5 món ăn sáng gây tích mỡ nội tạng

Bánh mì trắng, thịt chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, ngũ cốc có đường và cà phê thượng hạng là những thực phẩm dễ gây béo bụng, tăng mỡ nội tạng.

6 việc nên làm để giảm mỡ nội tạng

6 việc nên làm để giảm mỡ nội tạng

Ăn thêm thực phẩm chống viêm, tăng cường protein, tập trung vào chất xơ hay giảm căng thẳng... là những việc giúp giảm mỡ nội tạng.

5 tác hại của béo bụng đến sức khỏe

5 tác hại của béo bụng đến sức khỏe

Béo bụng làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường và tim mạch, ảnh hưởng trao đổi chất, hô hấp, làm rối loạn chức năng miễn dịch.

5 môn thể dục giúp đốt mỡ nội tạng

5 môn thể dục giúp đốt mỡ nội tạng

Chạy bộ, tập cường độ cao ngắt quãng, chèo thuyền, đấm bốc và đi bộ là những hình thức tập luyện giúp bạn giảm mỡ nội tạng hiệu quả.

Đánh giá phiên bản mới