Kỹ thuật thở

Hít thở giúp giảm căng thẳng và cải thiện tư thế, giấc ngủ thế nào?

Hít thở giúp giảm căng thẳng và cải thiện tư thế, giấc ngủ thế nào?

Việc áp dụng kỹ thuật hít thở đúng cách mang lại nhiều lợi ích như giảm lo âu, giảm huyết áp, cải thiện tư thế hay điều chỉnh cảm xúc...

Ngủ nhanh nhờ cách thở 4-7-8

Ngủ nhanh nhờ cách thở 4-7-8

Phương pháp thở 4-7-8 giúp bạn thư giãn sâu, giảm căng thẳng, đi vào giấc ngủ nhanh và dễ hơn.

Đánh giá phiên bản mới