không lo béo

4 món ăn vặt trong ngày không lo béo lại chống rụng tóc

4 món ăn vặt trong ngày không lo béo lại chống rụng tóc

Hạt bí giàu kẽm cùng axit béo omega - 3, vừa giúp giảm tích tụ mỡ nội tạng lại góp phần bảo toàn nang tóc phát triển khỏe mạnh, ngăn ngừa gãy rụng.

Thời điểm trót ăn nhiều cũng không lo béo

Thời điểm trót ăn nhiều cũng không lo béo

Bữa ăn trong vòng 30 phút sau khi tập luyện có vai trò phục hồi cơ bắp, ức chế sự hình thành chất béo nên nếu lỡ ăn nhiều hơn kế hoạch cũng không quá ảnh hưởng đến mục tiêu giảm cân, giảm mỡ.

Ba nguyên tắc ăn tối không lo tích mỡ

Ba nguyên tắc ăn tối không lo tích mỡ

Bạn có thể không ăn tinh bột trong bữa tối nhưng cần có thực phẩm chứa protein nhằm đảm bảo dinh dưỡng, duy trì cơ bắp, bảo toàn trao đổi chất.

5 món ít calo, giúp tăng collagen mà không lo béo

5 món ít calo, giúp tăng collagen mà không lo béo

Ăn giò heo, chân gà có thể giúp tăng collagen song chúng chứa lượng calo không hề nhỏ và có thể ảnh hưởng đến cholesterol nếu ăn thường xuyên, do vậy nên thay thế bằng các loại hạt đậu, rau quả giàu vitamin C, thịt nạc.

5 món ăn vặt xế chiều không béo bụng

5 món ăn vặt xế chiều không béo bụng

Một quả táo hay hộp sữa chua Hy Lạp lý tưởng để chống đói vào buổi chiều mà không nạp quá nhiều calo cho cơ thể, giúp bạn quên cảm giác thèm ăn, tập trung làm việc.

Đánh giá phiên bản mới