gồng bụng

Cách siết bụng tăng hiệu quả đốt mỡ

HLV Yến Xuân - bà xã thủ môn Đặng Văn Lâm - cho biết những người mới tập hoặc cơ bụng yếu thường chưa biết cách siết bụng, nên thực hiện các bài như plank.