9 động tác kéo giãn có thể tập ngay trên giường Bài tập kéo giãn cuối ngày giúp thả lỏng cơ bắp, thư giãn toàn thân, nhờ vậy, bạn sẽ có giấc ngủ ngon hơn.
Bài tập giãn người khi tỉnh giấc Bài tập nhỏ này được thực hiện trên giường, mỗi khi bạn tỉnh giấc vào buổi sáng.
