9 bài tập kéo giãn toàn thân, tăng cường trao đổi chất Các động tác không chỉ giúp giảm đau mỏi mà còn thúc đẩy tiêu hóa, giảm chứng đầy hơi, khó tiêu ở những người phải ngồi nhiều.
6 động tác giúp cổ và lưng thư giãn như vừa được massage Các bó cơ căng cứng do ngồi lâu được kéo giãn bằng các động tác đơn giản, giúp giảm triệu chứng đau lưng, mỏi cổ.
