Siêu mẫu Như Vân tiết lộ cách giữ dáng đồng hồ cát sau hai lần sinh nở

• 6 thỏi son giá vừa túi tiền cho chị em tự thưởng ngày 8/3
• Đặt mục tiêu giảm mỡ bụng, Chi Pu tập đến độ 'chửi' cả huấn luyện viên

Chiều cao 174 cm cùng làn da nâu khỏe khoắn và gương mặt đậm chất Latin nóng bỏng đã giúp Nguyễn Đình Như Vân để lại nhiều ấn tượng trong lòng công chúng. Hoạt động gần chục năm trong ngành công nghiệp thời trang nhưng siêu mẫu 9X khá kín tiếng và từng có thời gian lui về "ở ẩn" để chăm lo cho gia đình nhỏ.  

Thời gian gần đây, bà mẹ hai con dần quay trở lại với công việc và khiến không ít người phải trầm trồ bởi vóc dáng có phần còn nóng bỏng hơn cả thời son rỗi. Chia sẻ với Ngoisao.net, Như Vân cho biết sau khi sinh em bé thứ hai, cô luôn suy nghĩ lạc quan, chăm cho con bú và cố gắng vận động thường xuyên nên không quá khó khăn để lấy lại vóc dáng.

"Vân không ăn kiêng, ngược lại còn ăn rất nhiều để có sữa, đủ dinh dưỡng cho cả mẹ cả con. Khoảng 3 tháng sau sinh Vân mới quay lại tập thể dục, chủ yếu là các bài tập nhẹ nhàng với cường độ phù hợp", cô kể lại. Nhờ chế độ tập luyện khoa học kết hợp hạn chế ăn tinh bột, tăng cường rau xanh, trái cây Như Vân đã giảm 13 kg sau khoảng 3 tháng.

Hiện tại, chân dài 9X duy trì mức cân 53 kg cùng số đo ba vòng lần lượt  là 89 - 62 - 91 cm: "Chế độ ăn hiện tại của Vân sau 18 tháng sinh em bé thứ hai cũng không có gì đặc biệt. Vân không kiêng khem gì hết, chỉ tập thể dục, tích cực vận động. Vân nghĩ nếu cơ địa ai dễ lên cân thì nên hạn chế bớt tinh bột sau 19h để tránh tích mỡ, dư thừa năng lượng".

Đối với chế độ tập luyện, siêu mẫu chia sẻ: "Vân không thích lên cơ nhiều nên chủ yếu tập cardio và tạ nhẹ. Nếu có nhu cầu giảm cân bạn nên đi bộ nhanh hoặc chạy trên máy khoảng 30 phút sau đó mới bắt đầu tập cardio, tập tạ". Một trong những động tác được Như Vân 'tín nhiệm' nhất là gập bụng và squat. Cả hai bài tập này đều tác động đến vùng cơ bụng, mông và đùi, giúp đốt cháy mỡ thừa, tăng cường độ săn chắc. "Ngoài ra, Vân còn rất thích đi bơi và phơi nắng. Da nâu thường sẽ có cảm giác gọn người hơn da trắng", bà mẹ hai con nhấn mạnh.

Tính chất công việc đòi hỏi siêu mẫu 9X thường xuyên phải trang điểm, để giữ gìn làn da Như Vân đặc biệt chú trọng khâu tẩy trang, rửa mặt và không quên dùng nước hoa hồng, kem dưỡng ẩm để duy trì độ mịn màng, căng bóng. "Da Vân nhạy cảm nên không sử dụng được nhiều mỹ phẩm. Quan trọng nhất là phải vệ sinh da kỹ càng, sạch sẽ. Khi có thời gian Vân sẽ ghé spa tẩy da chết cho làn da được thông thoáng và bổ sung collagen, tăng cường độ đàn hồi cho da".

Thảo Nhi