Uống quá ít (tầm một lít) khiến nước tiểu cô đặc, tăng nguy cơ kết tụ tinh thể (sỏi) và nhiễm trùng tiết niệu tái phát - cả hai có thể tổn thương thận theo thời gian. Nếu bạn ít uống, nên tăng dần lượng nước phù hợp với tình trạng sức khỏe và môi trường (nóng, lao động nhiều cần nhiều hơn).
