Phan Như Thảo trở lại tập luyện cách đây ít hôm sau khoảng một tháng tạm ngưng. Cô cho biết phải bắt đầu hành trình giảm khoảng 5 kg để lấy lại vóc dáng như trước Tết.
Phan Như Thảo hồi Tết Nguyên đán.
"Tôi ăn nhiều và mê bánh chưng, bánh tét nên mới 30 Tết đã tăng hai kg", cô nói. Sau đó, vợ chồng cô về resort của gia đình ở Khánh Hòa nghỉ dưỡng một tuần. Tại đây, cô sinh hoạt điều độ, ngủ ngon nên tiếp tục "tăng cân chóng mặt".
Hiện, bên cạnh tập với huấn luyện viên, Phan Như Thảo áp dụng thực đơn ăn kiêng khắc nghiệt. Hôm 26/2, cô dùng nửa chén cháo huyết cho bữa trưa; một xiên thịt nướng cho bữa tối. Theo cô, việc uống hai lít trà gừng, nghệ, mật ong, táo đỏ và kỷ tử mỗi ngày là bí quyết dưỡng nhan, thanh lọc cơ thể, giúp chống đói. Cô bắt đầu uống lúc 8h và chia vào các chai nhỏ để mang theo uống cả ngày.
Phan Như Thảo khoe eo phẳng lì sau hai ngày tích cực siết cân.
Hôm sau, Phan Như Thảo vẫn bắt đầu ngày mới bằng trà hỗn hợp tự nấu. 14h, cô có bữa đầu tiên là một tô miến gà, nhưng chỉ ăn topping, chừa lại toàn bộ miến. Buổi tối, vợ đại gia Đức An thưởng thức 10 con hàu kèm rau luộc khi dùng bữa với bạn. Nếu đói, cô lót dạ yến mạch, các loại hạt, sữa chua hoặc trái cây khô để đẹp da, chống tụt đường huyết.
Theo Phan Như Thảo, bụng cô nhỏ lại, cạp quần lỏng hơn sau hai ngày thực hiện chế độ kể trên. Cô dự định trong một tháng sẽ giảm được 4-5 kg, vòng hai và tay chân săn chắc.
Cựu người mẫu nói tạng người cô khó xuống cân, ngoài ra bị đau dạ dày nên không thể áp dụng các phương pháp siết cân phổ biến như nhịn ăn gián đoạn... Khoảng 3-4 tiếng, cô phải nạp thức ăn một lần để không cảm thấy xót ruột. Tuy ăn liên tục, cô nói không với đồ ngọt, đặc biệt là bánh trái hay trà sữa, nên hạn chế tối đa lượng đường đưa vào cơ thể.
Phan Như Thảo khoe body hồi tháng 1 khi dự cưới Vân Hugo.
Trước đó, Phan Như Thảo từng cán mốc 86 kg sau khi sinh bé Bồ Câu. Từ cuối năm 2022, cô quyết định giảm cân để bảo vệ sức khỏe trong giai đoạn Covid-19. Đến nay, cô siết thành công 20 - 25 kg và đặt mục tiêu duy trì mức 62 kg.
Nguyên Thảo
