Người sáng lập công ty chăm sóc da Murad cho biết nguyên nhân gây mụn ở lưng là do nội tiết tố, quần áo. Bên cạnh đó, di truyền cũng có thể là một yếu tố có liên quan dù chưa được khoa học chứng minh. Về nội tiết tố, khi mức testosterone cao hơn, các tuyến dầu được kích thích, điều này có thể gây ra các nốt mụn. Những thay đổi nội tiết tố này có thể xảy ra ở tuổi dậy thì và tuổi thiếu niên, nhưng mụn trứng cá ở lưng có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi. Ngoài ra, mụn ở lưng có xu hướng xuất hiện do mồ hôi tích tụ giữa da và quần áo của bạn, thứ đánh thức vi khuẩn gây mụn.
Dưới đây là cách giúp cải thiện tình trạng mụn lưng, bạn có thể tham khảo:
1. Tắm ngay sau khi tập luyện
Nhiều người thường tránh tắm rửa ngay sau khi luyện tập nhưng theo chuyên gia của Murad, tốt nhất là nên nhanh chóng cởi bỏ bộ quần áo đẫm mồ hôi và đi tắm ngay để loại bỏ mồ hôi và vi khuẩn. Mồ hôi gây kích ứng da nên cũng có thể gây bùng phát mụn trứng cá - đặc biệt nếu mặc quần áo chật khi tập thể dục. Bên cạnh đó, phòng tập thể dục là một môi trường khá ấm áp và gây đổ mồ hôi, vì vậy tốt nhất là luôn tắm sau khi tập luyện và giặt quần áo tập luyện thường xuyên.
2. Chọn quần áo cotton
Nếu bạn đang bị mụn trứng cá ở lưng, hãy ưu tiên mặc quần áo cotton rộng rãi thay vì quần áo tổng hợp như polyester hoặc spandex. Bởi quần áo cotton dễ thấm mồ hôi hơn, giúp tăng độ thoáng cho da, tránh tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mụn.
3. Tránh để tóc xõa
Việc buộc tóc có thể giúp mụn lưng của bạn không bị lây lan vì xõa tóc dài có thể góp phần tạo ra dầu và bụi bẩn tích tụ trên da.
4. Chế độ ăn uống, ngủ nghỉ hợp lý
Đường và rượu, cùng với căng thẳng và thiếu ngủ , đều có thể ảnh hưởng xấu đến làn da. Tiến sĩ Murad nói: "Thói quen ăn uống của bạn tạo nên sự khác biệt lớn. Hãy theo dõi xem làn da của bạn bị ảnh hưởng như thế nào khi bạn say rượu và dùng nhiều đồ ăn vặt so với khi chọn thực phẩm và đồ uống lành mạnh hơn".
Ông cũng khuyến cáo mỗi người cố gắng uống một cốc nước cho mỗi đồ uống có cồn bạn chọn hoặc cắt giảm đáng kể việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm gây viêm.
5. Đưa dầu vào bữa ăn
Các loại da đều cần loại dầu lành mạnh để có trạng thái tốt nhất. Các loại thực phẩm như trứng, cá hồi, cá tuyết đen và quả óc chó chứa các loại dầu có lợi, giúp nuôi dưỡng làn da, ngăn ngừa da bị khô và nổi mụn.
"Một số nghiên cứu cho thấy mụn trứng cá là do thiếu kẽm trong chế độ ăn uống. Kẽm giúp giảm viêm và sẹo do mụn trứng cá gây ra. Hạt bí ngô và các loại đậu đều là những nguồn cung cấp chất này dồi dào", bác sĩ Murad nói thêm.
6. Uống đủ nước
Ăn nhiều trái cây tươi và rau quả giàu vitamin A như khoai lang, cà rốt và rau lá xanh đậm, để giúp bình thường hóa quá trình thay thế tế bào da chết, yếu tố chính gây ra mụn trứng cá.
Ngoài ra, quả kỷ tử và quả lựu đặc biệt tốt cho việc dưỡng ẩm tế bào và cung cấp chất chống oxy hóa và chống viêm cho làn da.
7. Giặt ga trải giường thường xuyên
Giặt và thay khăn trải giường thường xuyên, giúp ngăn chặn sự tích tụ của vi khuẩn không những thế còn tạo cảm giác sảng khoái, hưng phấn cho mỗi người khi được ở trong môi trường sạch sẽ.
8. Hạn chế kem dưỡng da quá đặc
Các loại kem dưỡng quá đặc có thể gây bít lỗ chân lông, khiến da "khó thở", tạo điều kiện để sản sinh vi khuẩn, từ đó gây mụn.
10. Chải khô lưng
Chải khô lưng theo chuyển động hướng lên về phía ngực có tác dụng lưu thông máu cũng như hỗ trợ trị mụn ở lưng.
"Chải khô bằng dụng cụ chuyên dụng hoặc sử dụng xơ mướp thường xuyên là một cách tuyệt vời để điều trị mụn trứng cá ở lưng và ngăn ngừa mụn. Hoạt động này giúp loại bỏ các tế bào da chết và tăng cường lưu thông tổng thể", Tiến sĩ Goldfaden cho biết thêm.
Minh Minh (theo Women's Health)