Diễn viên Alia Bhatt
Trước khi trở thành một trong những ngôi sao hàng đầu tại Ấn Độ, Alia Bhatt từng có lúc nặng 68 kg với chiều cao 1,65 m khiến cô suýt mất vai diễn trong phim Student Of The Year (2012). Khi được đạo diễn yêu cầu giảm 20 kg trong vòng 6 tháng, Alia đã rất xấu hổ. Tuy nhiên, chỉ sau ba tháng, bằng sự quyết tâm cao độ, nữ diễn viên đã giảm được 16 kg bằng chế độ ăn kiêng và tập luyện nghiêm khắc. Thời điểm siết cân, nữ diễn viên kiêng tinh bột, đồ ngọt, đồ chiên xào nhiều dầu mỡ đồng thời uống nhiều nước, chia thực đơn thành nhiều bữa nhỏ để duy trì năng lượng làm việc suốt cả ngày. Hiện tại, Alia đã có thân hình gọn gàng, khỏe khoắn, song cô vẫn tự đặt ra những quy tắc về ăn uống, tập luyện để giữ gìn sức khỏe và vóc dáng.
Alia cho biết thói quen ăn uống hiện tại của bản thân là thành quả sau lần ghé thăm khu nghỉ dưỡng Vivamayr tại Áo (cùng nơi đã giúp Rebel Wilson giảm cân). Cô áp dụng thực đơn ba bữa một ngày: sáng, trưa và bữa tối rất ít. Bữa cuối trong ngày của cô được kết thúc trước khi mặt trời lặn. "Ăn nhiều rau củ như khoai lang và bí ngô, đều là những thực phẩm có hàm lượng kali cao, có thể thúc đẩy quá trình giải độc thận. Ăn ít thức ăn có tính axit hơn, cố gắng thực hiện chế độ ăn kiềm hóa và thêm rau, trái cây, rong biển vào bữa ăn của bạn", Alia nói. Cô cũng không uống nước trước hoặc sau bữa ăn gây cản trở quá trình tiêu hóa.
Thỉnh thoảng, Alia Bhatt tự thưởng cho bản thân những món khoái khẩu.
Nữ diễn viên cho biết cô không thích uống nước ép trái cây mà ăn trực tiếp. "Bằng cách này, tôi có thể nhận được 100% chất xơ và dinh dưỡng của hoa quả đồng thời không lo bị dư thừa calo bởi dù sao trái cây cũng có calo và đường", nữ diễn viên cho biết.
Ở tuổi 29, Alia xem việc tập luyện là lối sống chứ không còn đơn thuần nhằm mục đích giảm cân hay giữ dáng. Cô duy trì thói quen vận động ngay cả trong kỳ nghỉ. "Tập thể dục thường xuyên thực sự là một cách tuyệt vời để giải tỏa căng thẳng, giúp tinh thần và thể lực của bạn tốt hơn. Một khi bạn hình thành thói quen, bạn sẽ cảm thấy kỳ lạ nếu bạn không thực hiện nó trong một ngày", người đẹp Ấn Độ cho hay.
Alia thường có 4-5 ngày tập luyện cùng huấn luyện viên cá nhân, bao gồm tập tạ, thể dục nhịp điệu và các bài tập ngắt quãng cường độ cao (HIIT). "Trong số đó, tôi muốn chia sẻ với các bạn gái rằng nếu có cơ hội thì nhất định phải thử tập tạ, tất nhiên là nên có huấn luyện viên chuyên nghiệp bên cạnh. Lúc đầu, tôi cũng hơi e ngại, tự hỏi liệu bài tập này có làm cho mình trông đô quá không, nhưng dần dần tôi thấy rằng thực tế tập tạ không làm cho chúng ta trở nên nam tính như vẫn nghĩ, ngược lại, các bộ phần mềm yếu của nữ giới như chân, vai, lưng sẽ khỏe mạnh, săn chắc hơn, có lợi cho việc hình thành các khối cơ trên toàn cơ thể", cô cho biết.
Alia Bhatt tập nhiều bộ môn để duy trì sức khỏe, vóc dáng.
Alia Bhatt sinh năm 1993, là con gái của nhà làm phim Mahesh Bhatt và nữ diễn viên Soni Razdan. Sự nghiệp diễn xuất của cô bắt đầu từ năm 2012, kể cả phim và chương trình truyền hình. Alia từng góp mặt trong nhiều phim như: Sinh viên của năm (2012), 2 States (2014), Humpty Sharma Ki Dulhania (2014) và Badrinath Ki Dulhania (2017)... Cô từng lọt vào danh sách 100 người nổi tiếng của Forbes Ấn Độ năm 2014 và được Forbes Châu Á giới thiệu cô trong danh sách 30 Under 30 năm 2017. Hiện Alia là một trong những nữ diễn viên được trả lương cao nhất ở Ấn Độ.
Duk Sun (Theo Vogue)
