Để duy trì vóc dáng săn chắc, hoa hậu H'Hen Niê tập luyện thể thao thường xuyên, cân bằng dinh dưỡng và ngủ nghỉ khoa học. Người đẹp Ê Đê tiết lộ thường thức dậy vào lúc 5h sáng, chạy bộ khoảng 5 - 10 km. Sau khi chạy về, cô ăn sáng với cơm, rau, củ luộc hấp, thịt gà hoặc cá (kho hoặc nướng). H'Hen Niê cũng tăng cường vitamin cho cơ thể thông qua các viên uống bổ sung, dầu cá.
Khi đi làm, cô vận động nhiều, uống đủ nước, tránh ăn vặt không kiểm soát và mang theo đồ ăn từ nhà. Bữa tối của H’Hen Niê thường có khẩu phần nhỏ, chủ yếu là rau củ quả các loại ăn kèm gà, cá, hải sản cùng một lượng nhỏ cơm. Cô hạn chế các món nhiều gia vị, dầu mỡ, ưu tiên các món tối giản, chế biến nhanh, bảo toàn nhiều giá trị dinh dưỡng.
Trong ngày, nếu lịch làm việc không quá dày đặc, cô thường dành 2 - 4 tiếng trong phòng gym với mục tiêu chính là xây dựng cơ bắp. Cô cũng cố gắng đi ngủ từ 20h nếu không có lịch làm việc vào buổi tối.
