Vòng hai không chút mỡ thừa của Kỳ Duyên là thành quả của việc tích cực tập luyện, ăn uống healthy suốt thời gian qua. Kỳ Duyên cho biết việc ăn uống chiếm 60% trong công cuộc giữ dáng. Thực đơn hàng ngày của người đẹp tập trung vào nguồn protein ít chất béo xấu, đến từ ức gà, cá, tôm, trứng, thịt bò không mỡ. Nhóm dinh dưỡng này giúp giảm mỡ, nuôi dưỡng cơ bắp và duy trì cảm giác no cho cơ thể. Đối với nhóm chất xơ, Kỳ Duyên tiêu thụ nhiều loại rau xanh, trái cây ít ngọt như táo, bơ, cà chua... có tác dụng no lâu, bổ sung vi chất, chất xơ, vitamin cho cơ thể. Đây cũng là nhóm chất giúp ích cho quá trình tiêu hóa, bài tiết, thải độc và tăng cường trao đổi chất. Quá trình chế biến món ăn, cô luôn tiết chế gia vị, ăn nhạt để tránh tích nước, không độn thêm calo.
Cùng với thói quen ăn uống healthy, Kỳ Duyên tích cực tập gym, chạy bộ, đánh cầu lông để duy trì cân nặng 56 kg, vòng hai dao động 60 cm. Thời gian gần đây, người đẹp gốc Nam Định thường truyền cảm hứng cho nhiều bạn bè chạy bộ, trong đó có hoa hậu Hương Giang, diễn viên Trấn Thành và em gái Huỳnh Uyển Ân.
