Dù Tết là dịp vui chơi, ăn uống thả phanh nhưng vấn đề sức khỏe vẫn phải nên được đặt lên hàng đầu. Để giúp bản thân tươi tắn, khỏe mạnh đón Tết, bạn có thể bỏ túi 5 nguyên tắc ăn uống dưới đây.
Hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ
Mỡ bụng luôn là nỗi ám ảnh không chỉ chị em mà cả cánh mày râu. Béo bụng không chỉ làm mất thẩm mỹ mà còn tiềm ẩn nhiều bệnh tật.
Theo Boldsky, thói quen ăn đêm cùng với việc chọn bim bim khoai tây, kem, bánh ngọt, và đồ chiên rán làm đồ ăn khuya thì cơ thể sẽ phải tiếp nhận thêm lượng calo dư thừa, gây tăng cân, tích trữ mỡ vùng bụng.
Việc ăn nhiều đồ chiên rán có thể gây béo bụng.
Hạn chế uống bia rượu
Uống quá nhiều bia rượu cùng các thực phẩm giàu đạm và chất béo có thể gây hại cho sức khỏe, làm tổn thương các cơ quan như não, dạ dày, gan, tim mạch...
Ngoài ra, việc lạm dụng nhiều bia rượu khiến cơ thể bạn bị nóng trong, mụn nhọt do cơ thể không kịp bài tiết hết các chất độc hại. Điều này có thể khiến bạn luôn trong tình trạng mệt mỏi, uể oải, kém vui trong ngày Tết.
Chưa kể, uống nhiều bia rượu sẽ tiềm ẩn những rủi ro khi tham gia giao thông. Do đó, bạn nên hạn chế sử dụng để giữ gìn sức khỏe, vóc dáng cho ngày Tết.
Trà Thanh nhiệt Dr Thanh là thức uống từ 9 loại thảo mộc tự nhiên này có tính năng hỗ trợ thanh nhiệt cơ thể khi sử dụng nhiều bia rượu, ăn nhiều đồ cay nóng.
Thanh nhiệt cơ thể bằng thức uống thảo mộc
Dịp này dường như chúng ta dường như không tránh khỏi việc sử dụng bia rượu, đồ ăn cay nóng, chiên xào. Đặc biệt là các bữa tiệc sum vầy, gặp mặt liên tiếp khiến cơ thể hay mệt mỏi, bức bối, kém tươi gắn, gây ảnh hưởng tới sức khỏe.
Nếu bạn lỡ quá chén trong các buổi tiệc hoặc quên đi việc hạn chế các đồ ăn giàu chất đạm, chất béo thì có thể sử dụng đồ uống thảo mộc từ thiên nhiên. Thức uống này bạn có thể tự mua nguyên liệu về nấu. Tiện lợi hơn, bạn có thể dùng trà thanh nhiệt Dr Thanh.
Đây là thức uống từ 9 loại thảo mộc tự nhiên này có tính năng hỗ trợ thanh nhiệt giúp loại bỏ tình trạng da khô, mụn khi sử dụng nhiều bia rượu, ăn nhiều đồ cay nóng, chiên xào, giúp bạn luôn tươi tắn để đón chào năm mới. Bạn có thể biếu tặng bố mẹ, gia đình để sử dụng như một thức uống giải khát khi tiếp khách, trong các bữa tiệc.
Bạn nên ăn nhiều rau xanh, trái cây vào dịp Tết.
Ăn nhiều rau xanh, trái cây
Phần lớn thức ăn ngày tết thường giàu chất đạm, chất béo, đồ ngọt. Bên cạnh đó, đây còn là những thực phẩm giàu năng lượng nên dễ gây tăng cân, béo phì. Để cân bằng, bạn nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh cùng trái cây tươi để bổ sung vitamin.
Không nên bỏ bữa
Dù bận rộn với lịch trình chúc Tết hay du xuân, gặp gỡ bạn bè, bạn cũng nên chú ý không nên bỏ bữa hay ăn dồn dập dẫn đến tình trạng khi thì quá đói, lúc lại quá no. Việc nạp năng lượng đúng giờ cho cơ thể có vai trò quan trọng tới hệ tiêu hóa cũng như nguồn năng lượng dự trữ cho hoạt động trong ngày. Vì vậy, bạn cố gắng ăn đủ bữa, ngủ đủ giấc để giảm áp lực cho hệ tiêu hóa của mình.
Ngọc Thi
