Tháp dinh dưỡng dành cho phụ nữ, phụ nữ có thai và cho con bú được cung cấp bởi Viện Dinh dưỡng, Bộ Y tế.
Tháp dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai cũng tương tự tháp dinh dưỡng cho người trưởng thành. Tuy nhiên, có sự khác biệt giữa hai nhóm trên về định lượng khẩu phần thức ăn và các ưu tiên lựa chọn thực phẩm.
Phụ nữ không mang thai cần nạp khoảng ba đơn vị sữa mỗi ngày. Còn phụ nữ mang thai có nhu cầu sữa sẽ tăng dần theo thời gian thai kỳ. Ở ba tháng đầu, họ cần nạp ba đơn vị sữa mỗi ngày; ba tháng tiếp theo cần tăng hai đơn vị; ba tháng cuối cần tăng ba đơn vị. Đến khi cho con bú, phụ nữ cần nạp 6,5 đơn vị sữa mỗi ngày.
Nhóm sữa và các chế phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua... chứa nguồn dinh dưỡng dồi dào bao gồm đạm, chất béo tốt, canxi, vitamin D, cùng với nhiều loại vitamin và khoáng chất khác. Mỗi đơn vị sữa được quy ước có chứa 100 mg canxi.
1 đơn vị sữa = 100ml sữa nước = 100g sữa chua = 15g phô mai.
